Så enkelt kan det gjøres!

I går skreiv jeg litt om hvordan det går med meg om dagen og mitt kosthold. Jeg er flink til å hjelpe andre, men har ikke vært like god på å følge disse rådene selv det siste halve året.

Jeg kan skylde på mye. Dårlig form, sykdom, brudd osv osv. Det finnes alltid unnskyldninger, men nå er det slutt. Nå er det på tide å ta tilbake de gode rutinene.

Derfor vil jeg dele med dere hvor»enkelt» det faktisk kan gjøres. Jeg har bestemt meg. Kanskje du også vil gjøre noe med livsstilen din?


Har du et mål om å gå ned i vekt er det enkel matematikk. Du må forbrenne mer enn du tar inn. Altså. Du MÅ røre deg. Selvsagt forbrenner du endel ila dagen uten å trene også, men jeg vil absolutt anbefale at du legger inn en liten rutine med bevegelse hver dag. Da snakker jeg selvfølgelig om trening, men også det du gjør utenom. En liten gåtur feks. Gå av bussen et busstopp før du pleier, for å få inn noen ekstra skritt. Ta med deg barna ut på ake tur og dra dem på akebrettet, løp med dem. Gjør husarbeid, stå oppreist og brett klær osv osv. FÅ inn MER hverdagsaktivitet og du vil merke at du forbrenner mer.

Er du usikker på forbrenningen din kan du sjekke ut DENNE kalkulatoren. Jeg vil også absolutt anbefale å gå til innkjøp av en aktivitets/pulsklokke. Selv bruker jeg polar a360 for å sjekke ca kaloriforbrenning på trening og i hverdagen.

På denne måten er det også enklere å sjekke om du har tatt inn færre kalorier enn du har forbrent. Vil anbefale og prøve appen «lifesum» for å registrere inntak av mat.

SÅ til deg som ønsker å gjøre noe med kostholdet, men syns det er vanskelig. Igjen. Ikke tenk så avansert. Tenk færre karbohydrater (her snakker jeg ikke lavkarbo eller totalt karbofri, men bare litt mindre), mer rent kjøtt og mer grønnsaker.

Tenk mindre brød, mer pålegg. Og da snakker jeg pålegg som feks skinke(eller annet kjøttpålegg med lite fett), egg, makrell i tomat, tomater, agurk, paprika, ost (moderat mengde, evnt bruk lettost).

Ha mat tilgjengelig. MAT, frukt og grønt. ikke usunn snacks. Ikke sjokolade eller en eller annen pose med sørlandschips. Spis kveldsmat for å unngå å «få lyst på noe godt» Drikk vann. Eller om behovet for brus blir heavy, drikk pepsi max feks.

Og til en viktig ting. Spis det du vil en dag i uka. Mange velger lørdag. Jeg inkludert. Spis akkurat den maten du har lyst på, potetgull, godteri, brus, øl, vin. Fordi. Det blir lettere og «holde ut» i ukedagene når du vet at du får lov en dag i helgen. Og tro meg. Er det resultater du vil ha, så kommer de også selv om du får i deg litt ekstra kalorier en dag i uka.

Velg å lev sunnere fordi det er godt for deg og fordi du ønsker å ha mer energi og holde deg frisk! Mat er viktig. Spis nok og spis rett, så kommer du veldig langt!

Trenger du tips til middag, snacks, lunsj og andre måltider. Ta en titt på kategorien oppskrifter

Trenger du mer hjelp med kosthold eller trening, så tilbyr jeg både hjemmetreningsopplegg i gruppe på facebook , program for senter, hjemmetrening og kostholdsveiedning. Ta gjerne kontakt på mail bedremegpt,@gmail.com

Klem Hilde.

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg

 

Nå er det faktisk nok!

Jeg vet ikke hvor mange uker det har gått.

Hvor lenge jeg har kommet med unnskyldninger som forteller meg at litt er greit, hver eneste kveld. Men vettu hva kjære Hilde! Litt er faktisk ikke greit. I hvert fall ikke hver eneste kveld!

Det å unne seg noe digg i helgene er helt greit. Gjerne helst kun på lørdag. Men å sitte å spise alt jeg får lyst på, selv om det er små mengder hver eneste dag. Det er ikke lenger greit.

Nå er det faktisk nok.

Jeg har rett og slett blitt avhengig. Avhengig av å sitte foran tvn og spise snacks og godteri. Jeg får et søtsug uten like, og har tatt meg selv i å spise brødskive med nugatti en tirsdagskveld, kun fordi «det er jo bare en brødskive»

Men når jeg da også tar frem en liten skål potetgull fordi «det er bare en liten skål» så baller det på seg.

Det høres kanskje ut som bagateller og noen vil sikkert si, herregud… det må da være lov å kose seg litt i ukedagene også?!

Ja, litt. Kanskje. Men når det går så langt at jeg blir avhengig av å spise noe digg hver bidige kveld, så kan det fort bli ganske alvorlig for min del. Jeg vet at jeg klarer å komme meg ut av det på ett eller annet vis, men jeg har ikke hatt et sterkt nok hvorfor. Hvorfor skal jeg orke å ta vare på meg selv?

Herregud for en idiotisk tanke!  Nå er det nok unnskyldninger. Det at jeg backer ut nå, fører ikke noe bra med seg.

Det var Janne som inspirerte meg denne gangen. Fordi hun er så beinhard og kutter ut nesten alt av karbohydrater, løper utendørs så svetta renner, trener hjemme og lar ostepopen ligge godt på kjøkkenbenken og vente til LØRDAG. Slike ting gir resultater, og det har Janne fått.

Jeg sier på ingen måte at jeg ikke er bra nok som jeg er. Men etter jeg har holdt på sånn jeg har gjort i en periode nå, merker jeg det veldig godt på kroppen. Jeg er slapp, dvask, trett og dårlig både her og der. Jeg føler meg ikke bra.

Det må vel være lov å si?

Hei hurra for normal kroppen altså, det handler ikke om det. For jeg er ikke dårlig trent. Det handler mest om hvordan kroppen føles innvendig.

Men nå har jeg altså tatt tak.  Denne uka var det nok. Jeg har til og med droppa å kjøpe pepsi max. Ikke fordi det er så ille å drikke PM, men fordi det også har blitt en vane. En av de vanene om at jeg må ha noe å «kose meg med» etter barna er lagt. Må jeg virkelig det?

Nei.

SÅ nå har jeg tatt i bruk sodastreameren, kjøpt inn lime og sitron og holdt meg til det.  Pepsi max er herved forbeholdt helger og ferier.

Jeg spiser en sunn kveldsmat når barna er i seng, og hvis jeg føler behovet for ett eller annet har jeg de små boksene fra kiwi med agurk, blåbær, gulrøtter eller tomat. De er geniale og koster mindre enn smågodt!

Jeg skal ikke si at det er lett, og jeg er jo bare på dag 3(!!!). De to første kveldene har vært helt jævlig. Som om jeg får en eller annen skummel abstinens. Men jeg har bestemt meg. Jeg orker ikke mer.

I skapet har jeg to poser potetgull og litt smågodt fra helgen. Det skal få ligge der helt til helgen kommer.

Jeg innrømmer at det er utrolig vanskelig å ha det liggende, og jeg burde kanskje helst kaste alt som er. Men nå skal jeg bevise for meg selv at jeg klarer det. En gang for alle!!

Jeg orker ikke mer, nå får det jaggu være nok utskeielser!

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Ungene hylte av glede!

I dag smiler vi litt ekstra her på toppen av Brånåsen. Og som overskriften sier, så hylte faktisk ungene av glede når jeg fortalte om telefonen jeg fikk i dag.

Vi har fått en god nyhet som gjør at vi er et skritt nærmere en enklere hverdag.

En hverdag i dag består av en stk mamma som går rundt i en slags konstant dårlig samvittighet fordi vi ikke kan være med på alt, eller dra dit vi gjerne ønsker fordi vi ikke har bil.

I januar kom det opp en reklame på snapchaten min, noe jeg vanligvis pleier å hoppe over fordi det som regel er uinteressant. Men denne kom altså opp, og jeg klikket meg ikke videre raskt nok, og fikk derfor med meg en tekst hvor det sto. Vinn leiebil!

Okei tenkte jeg. Dette skal jeg vinne!

Jeg måtte sende inn en søknad via Opel testpilot for å kunne få teste bilen i 5 dager. Her er det en liten gruppe med heldige mennesker som blir valgt til å teste en bil, skrive om det i sosiale medier for så og være med i trekningen for å få fri bruk av bil i 6 mnd!

6 MND!! Er du klar over hvor mye det ville betydd for oss? 

I denne perioden i livet mitt har jeg det tøft. Det går selvfølgelig opp og ned og jeg har det jo mest fint selvfølgelig. Men som mange av dere vet er det hardt å være alene med disse to. Ikke fordi de er så krevende, men fordi det ER tøft å være alenemamma. Uten bil.

Hver eneste uke må vi busse hit og dit. En dansetime feks. tar 3 timer til og fra selv om selve dansingen bare tar 45 min. Fotball kan han kun gå på fordi en av de andre snille foreldrene har sagt seg villig til å kjøre. Men nå går snart ikke det heller, siden treningen har flyttet til samme dag som dansing. Har vi bil selv er dette noe vi kan få til!

Det er en kabal som skal gå opp. En kabal som blir utrolig vanskelig når vi ikke bare kan kjøre fra A-B. Mye må planlegges, og det er ikke like lett for oss å ta en tur i svømmehallen eller på skitur i helgene.

Jeg kunne skrevet en hel avhandling, men dette innlegget skal ikke handle om det. Det skal handle om at vi faktisk er MED VIDERE!! At vi nå skal få leie denne bilen i 5 dager helt gratis, og prøve å kjempe i konkurransen mot å kunne få fri bil tilgang til bil i 6 mnd.

Det er 4 stk som vinner. Jeg må være kreativ, og komme på morsomme ting i sosiale medier. Jeg kommer til å skrive om det, dele bilder, snappe, gjøre livessendinger på facebook og alt som kan være gøy.

Ungene er veldig fornøyde (For å si det mildt), og jeg har lovet mini å kjøre dem til skolen hver dag i denne perioden, selv om det egentlig ikke er så langt å gå.

Vi gleder oss masse til å være testpiloter for Opel. Første torsdag etter påske kjør vi! Bokstavelig talt.

Håper dere blir med og heier på oss! Dette trenger vi VIRKELIG!! Et halvt år med bil, kan gjøre vanvittig mye for både meg og ungene.

Ps: Dette er på ingen måte sponset. Men det er en konkurranse jeg vil engasjere meg i for å prøve å VINNE!! Derfor kommer det noen poster om hverdagen vår med bil om et par uker 😉 Tror det kan bli utrolig gøy!

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Jeg MÅ ha kaffen min


I dag våknet jeg rimelig trøtt og grinete etter litt for lite søvn.

Smurte matpakker, sjekket at gymtøy var pakket, og alle bøker på plass i skolesekker.

Barn dro avgårde og jeg sto igjen hjemme i den røde, ikke fullt så fine morgenkåpen.

KAFFE var det første jeg tenker med en gang de gikk opp trappa. KAFFE!

Som regel er dette en tanke som slår meg allerede når jeg våkner, men siden jeg som mor valgte at vi kunne sove bittelitt lengre i dag var det rett og slett ikke noe som helst rom for kaffe før klokken hadde passert 08.05

Så ja! Jeg er et kaffemenneske.

Men hva skjer?

Joda, jeg setter på kaffemaskinen, slipper inn en kapsel, trykker på den røde knappen å setter meg ned for og jobbe.

Men hallo? Her mangler det en vesentlig del. Kaffekopp.

Jeg var altså så trøtt at jeg endte opp med ny, varm og digg kaffe utover hele kjøkkenbenken og en kjøkkenrull mindre.

Skylder på dårlig søvn!

Men kaffe, det må jeg ha! Hver eneste dag. Så derfor passer det meg perfekt å kunne skrive dette innlegget.

Det har seg nemlig sånn at jeg ble invitert til et lite frokostevent med Nescafé denne uken sammen med en flott bukett mennesker. Det viste seg å være umulig å få med alle på bilde, siden noen var meget opptatt med å ta bilder selv eller faktisk være så hyggelige å få tatt bilder av andre. Men se så flotte disse er da!

Utrolig god og lett stemning rundt bordet, som ble enda bedre når vi både fikk noe godt å spise på og selvfølgelig kaffe

Vi fikk møte en fantastisk flott barista som fortalte oss litt mer om kaffe enn det jeg tror de fleste tenker over. Utrolig hvor lang prosessen for å  lage kaffe er! Det tar jo helt vanvittig lang tid, og er utrolig krevende!

En fantastisk flott start på dagen som avsluttet med en utrolig spennende kaffetest! Her ble det altså utdelt brett med kaffekopper som hadde ulike farget tape. Det var fire farger, altså fire forskjellige sorter kaffe.

Vi prøvde en etter en, slurpet i oss (ja, for det er nemlig en spesiell måte du må teste kaffen på, ellers blir det ikke rett) og smakte oss frem til vår favoritt. Jeg kunne kjenne forskjell, og var rimelig sikker på hvem som inneholdt filterkaffe og hvem som inneholdt pulverkaffe. Jeg hadde helt klart den koppen med grønn tape som favoritt!

Det ble jo utrolig spennende når vi kom til det punktet hvor de skulle avsløre hva som var i de forskjellige koppene. Og ja, jeg må faktisk si at jeg ble veldig overrasket over resultatet! Her hadde jeg altså smakt både varm og kald kaffe i utallige slurpetak og hang fortsatt fast på hvem av dem som var min klare favoritt.

GRØNN!

Det viste seg at flertallet faktisk også hadde samme favoritt…

And the winner is, believe it or not. Den nye kaffen til Nescafé gull!

Jeg har personlig aldri vært stor fan av «pulverkaffe», og ble veldig overrasket over at det var denne jeg likte best. Det skal sies at i de andre koppene var det ulike kjente merker som er høyt profilerte og lover det ene og det andre. Likevel, har nå instant coffee altså blitt så bra, at denne sklir rett inn i favoritt kategorien!

Nescafé gull kommer nå med en ny og forbedret blanding. Den er tilført 100% arabica bønner. Disse brennes gyldne og males 10 ganger finere enn vanlige kaffebønner, noe som gir en fyldigere og finere smak av friskbrygget kaffe.

Jeg er det noen liker å kalle ei kaffekjerring, og ja jeg er imponert!

Et absolutt spennende og vellykket event som jeg er innmari glad for at jeg fikk delta på!

Og tilbake til min kaffehverdag, så er jeg veldig sikker på at den nye Nescafé gull vil være med på å gjøre mine litt travle morgener med barn noe enklere. Her er det nemlig ikke mulig å glemme kopp!

Her kan jeg altså både spare tid og kjøkkenrull!

Every minute counts og nå skal jeg kose meg hjemme med kaffe.

Selv om kaffen kanskje ikke kan løse alle verdensproblemer, så er den jaggu en god hjelp på veien! Ha en nydelig dag ♥

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Syv dager, syv frokoster

Mange syns det er vanskelig å leve sunt, fordi de fort blir lei av den samme maten hele tiden. men Hvorfor spise det samme dag ut og dag inn, når du kan variere så vanvittig mye og fortsatt spise næringsrik, god og sunn mat?!

I dag skal jeg gi deg forslag til frokoster for en hel uke! Klikk på innlegget så får du en how to.

Mandag:

Havregryn med proteinmelk og bær

Tirsdag:

Eggerøre med avocado og tomatsalat

Onsdag:

Proteinlapper med havre

Tordag:

Chiagrøt med eple og bringebær

Fredag:

Granola med yoghurt og bær

Lørdag:

Grove vafler

Søndag

Luftige rundstykker

Her har du altså en hel uke med variasjon hver eneste dag!

Går du inn i kategorien OPPSKRIFTER, finner du enda flere oppskrifter du kan prøve ut!

Ha en fin dag.

Klem Hilde

Følg meg gjerne i sosiale medier:

Facebook   Instagram

Snapchat: bedremeg


 

Du kan mene hva du vil

Det ble litt av en dag i går.. Og i dag forsåvidt.

Det startet jo med veldig mange gode og fine kommentarer ang innlegget jeg skrev hvor jeg fortalte hva som gjorde at jeg byttet treningssenter. Når dette da nådde frem til de det gjaldt, så valgte de å offentliggjøre seg selv (og senteret) ved å kommentere innlegget mitt på Instagram og legge ut screenshots på mystory på sin snapchat.

Jeg skriver dette innlegget for å fortelle dere et par ting.

Jeg står fullt og helt for hva jeg skrev i går, uansett hvilket forsvar den andre parten (med venner) kommer med. Jeg vet at også noen av mine venner kanskje er uenige i det jeg skriver, og det er helt greit. Dette er MIN mening og den kan jeg ikke forandre på.

Jeg kommer ikke til å starte en slags krig på instagram ved å svare noen av disse menneskene. de får stå for sitt, og jeg for mitt. Jeg har ikke hverken mobbet eller hetset noen som helst. Jeg har ikke gått til personangrep, men ytret min mening.

Jeg har tatt et valg med å bytte treningssenter fordi jeg ikke vil trene i dette miljøet, men velge noe annet som svarer mer til mine verdier.

Du kan mene hva du vil, og vist du er så uenig at du ikke vil følge meg lenger er du hjertelig velkommen til å SLETTE og UNFOLLOW.

Be my guest!

Jeg gleder meg til fortsettelsen på det nye senteret og hever meg over kvasse kommentarer av folk som føler seg truffet av noen meninger jeg kommer med.

Håper dere får en NYDELIG helg folkens! Nå skal jeg på en liten «date» med en god venninne. Middag og kino står for tur .

Klem Hilde ♥

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Angst for å trene alene

I dag er jeg litt ekstra fornøyd med meg selv. Litt ekstra stolt over hvor langt jeg har kommet og hvordan jeg har jobbet for å komme dit. Hvordan jeg har snudd om tankegangen for å klare meg selv. Og hvordan jeg møter utfordringer jeg tidligere aldri hadde orket å tenke på.

Som dere kunne lese i DETTE innlegget jeg la ut tidligere i dag, ønsket jeg å bytte senter fordi holdningene til enkelte som jobbet der ikke er noe jeg vil assosieres med. Når jeg brenner så sterkt for noe, så går jeg all in!

Men ja, når jeg nå har sluttet å trene på dette senteret måtte jeg jo inn på et nytt.

Og jeg kjenner meg selv. Jeg vet hvilke tanke jeg får i hodet når det gjelder å besøke et sted jeg aldri før har vært. Kanskje spesielt et treningssenter!

Hvor er inngangen? Hvor skal jeg sette skoene? Hvor finner jeg utstyret? Enn om jeg ikke finner garderoben? Er det i det hele tatt noen garderobe der? Hvem trener der? Vil de se at jeg er ny? Hva vil de tenke om meg? 

En endeløs rekke med tanker og spørsmål…

Noen av dem forsvant like fort som de kom. Jeg kvier meg ikke like mye for å trene på et nytt sted. Men jeg har likevel litt småangst for å dra på steder jeg ikke før har vært, helt alene.

Men forskjellen på meg i dag, og meg for 5 år siden er at jeg er bestemt. Før hadde jeg angst for å trene alene, dette er helt forandret i dag. Jeg har lært så sinnsykt mye av meg selv. Jeg har bevist igjen og igjen at det å gå litt utenfor komfortsonen har gjort meg sterkere. Mye sterkere!

SÅ i går bestemte jeg meg for å signe medlemskapet på fresh, for så å dra å trene etter jeg hadde jobbet i dag.

Og selv om det kom noen tanker nok engang. Ville kroppen avgårde.

Jeg pakket baggen og gikk ut. Bortover veien i 20 minutter før jeg var fremme. Siden jeg enda ikke hadde fått armbånd for å scanne meg inn måtte jeg bruke en QR kode jeg fikk. Denne funket selvfølgelig ikke, og jeg kjente jeg ble litt svett i hendene der jeg sto alene og ikke skjønte hva jeg skulle gjøre.

Heldigvis kom det ei hyggelig jente som trente (men tydeligvis jobbet der også) og slapp meg inn. Jeg fortalte henne at det var min første gang på Fresh, og hun viste meg både hvor garderobene var og hvor frivektsavdelingen lå. Perfekt!

Treningsøkta gikk som en lek!

Det var vanvittig deilig å trene sammen med NORMALE mennesker! Det var endel folk, men det var folk som du ser til vanlig. Ikke de du nesten er redd for å trene sammen med fordi du føler de ser på deg og syns du er tjukk! Takk og pris!

Noen reagerer kanskje på at jeg skriver normale. Men leser du innlegget mitt fra tidligere i dag, ser du at jeg brenner for #normalkroppen

Det er så mye positivt for meg ved å bytte senter og en av dem er at jeg sparer PENGER! Ikke bare på at det er billigere, men jeg sparer også busspenger. 70 kr brukte jeg hver gang jeg trente i Lillestrøm. Nå kan jeg gå til trening.

Jeg skal følge et tips jeg fikk på snap i dag: Spare de 70 kronene hver gang jeg egentlig skulle tatt bussen til trening (når jeg går istedenfor), og  bruke de på noe fint til meg selv. Nye sko, treningstøy, eller en gøy opplevelse! Jeg har allerede lagt til side 70 kroner for dagens økt!

Et lite tips! Viste du at sportamore har 3 for 2 på et vanvittig utvalg av sko? 

Jeg vet iallefall at jeg skal spare til noe skikkelig fint til våren, for nå skal det bli mange treningsøkter fremover!

Hurra!

Ha en nydelig kveld. Og du. Takk for at du engasjerer deg i det jeg skriver og deler med dere! Helt fantastisk å se alle som har kommentert og delt innlegget fra tidligere i dag. Har du ikke lest det, finner du det HER inne.

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Er det greit med slike holdninger som PT?

Jeg har tenkt på det en stund nå, og bestemte meg i går kveld for å ta en avgjørelse.

Som mange vet trives jeg veldig godt med å trene på senter. Siden jeg jobber mye hjemmefra, og generelt er veldig mye i min egen leilighet, trenger jeg og komme meg ut innimellom. Derfor velger jeg å dra et annet sted for å trene.

Men nå har jeg altså blitt så provosert av enkelte mennesker, at jeg rett og slett bytter senter.

Det å ha en instagramprofil nå i dag, er både sårt, tøft og hardt. Det kommer frem så mye bullshit og falskhet, som mange likevel tror er realitet. Slike ting gjør at jeg bare vil fighte enda mer for normaliteten!

Oversminkede «babes» med korte topper og tightser dradd langt oppi rattata står og poserer i de mest unaturlige stillingene. Altså. Dette eksisterer ikke! Eller jo. De er jo der, og poserer. Fullsminket i små topper og tightser. Men det er ikke normalt. Det er ikke sånn flertallet på treningssenteret ser ut. Noen tror kanskje det, fordi det er disse som stikker seg mest frem i sosiale medier. Det er disse som skriker etter oppmerksomhet og komplimenter. Det jeg tror de ikke tenker hardt nok over er hva det gjør med resten av menneskeheten.

Også er det det som provoserer meg mest.

Når du velger yrket PERSONLIG TRENER, bør du virkelig tenke deg om litt ekstra når du slenger ut bilder i sosiale medier. Du av alle burde vite hva som skjer der ute. Alt kroppspress vi utsettes for hver eneste dag. DU burde være med å forhindre at dette skjer. Du burde faktisk fremstå som et godt forbilde!

Men når du legger ut et bilde hvor overskriften sier at du er FEIT. Da tror jeg rett og slett du har et alvorlig problem.  Med en mm HUD som vises litt utenfor tightsen når du står å poser på et bilde i treningsbh, kan du ikke stå der som PT og si til verden at du er TJUKK!!! Og ja, jeg skriver med caps lock når jeg blir litt ekstra sint!

Dette er altså IKKE greit!

Når denne personen også skriver at det er lov med dårlige dager og at alle kan føle seg litt uvel og oppblåst innimellom så begynner jeg virkelig å spekulere. Er det sånn du prøver å fortelle meg at jeg skal se ut når jeg er oppblåst? Hva er det du prøver å oppnå? Hva er det du prøver å si til kundene dine og de som kommer inn på senteret og har mye mer hengende utenfor tightsen enn det du har. Hva tror du de tenker? Hva tror du skjer i Sosiale medier når alle dine følgere tro det er sånn det er?

Personlig hadde jeg blitt livredd. Jeg hadde aldri turt å ha en PT som mener hun ser FEIT ut når hun har så flat mage at den nesten går innover.

Nei, takk for meg!

Siden jeg kjemper for normalitet og prøver å være et SUNT forbilde, har jeg nå valgt å si opp mitt medlemskap på det senteret hvor de står for slike holdninger.

Jeg jobber som personlig trener selv og jeg går for NORMALKROPPEN! En sterk og funksjonabel kropp som skal holde livet ut! En kropp som av og til kan føles oppblåst og tung. Men som også føler seg flott og awesome! En kropp som har valker her og der. Strekkmerker på legger, mage og bryst. En kropp som har levd og som skal fortsette å leve en god stund til!

Jeg håper du også vil slå et slag for en sunnere fremtid i sosiale medier sammen med meg!

Nå skal jeg få i meg frokost og dra avgårde til Fresh for min første treningsøkt der!

Hvis kropp og kroppspress er et tema som engasjerer deg burde du høre DENNE EPISODEN av Overlivet!! «tjukk og tynn idioti! 

Del gjerne innlegget hvis du også blir provosert av slike holdninger.

Ha en nydelig dag!

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

I helgen har vi ikke gjort en dritt

Ja, så kom helgen igjen. Den vi ser frem til allerede når mandagen kommer.

Jeyyy Friday! Og svosj så var det søndag igjen.

Uka gikk som et smell, og nesten hver eneste kveld endte jeg opp på sofaen uten å helt skjønne hva som hadde gjort meg så forbanna sliten. Helt til jeg måtte få forklart hva jeg egentlig hadde gjort hver eneste dag.

Okei… Jeg forstår. Det er faktisk ikke bare en dans på roser å være alenemamma til to, UTEN BIL. Fint at noen kan fortelle meg det innimellom.

Men tilbake til helgen.

Jeg føler jeg må prestere så vanvittig mye. Ikke for meg selv, men for alle rundt meg. Jeg må gjøre så mye hele tiden. Ta barna med på det ene og det andre. Jeg må helst besøke tonnevis av mennesker, bruke et helt hav av penger på aktiviteter, eller være minst en dag i en akebakke eller på skitur.

Og gjør jeg ikke det, ja da sitter jeg her med dårlig samvittighet oppetter øra!

Jeg sier ikke at det er feil å gjøre alle disse tingene, tvert imot. Men når du er så fuckings sliten etter uka. Er det ikke innafor å bare være hjemme? Og ikke gjøre en dritt?

JO! Det syns jeg absolutt. Og jeg syns vi skal ta en liten prat med oss selv om denne samvittigheten. Hvorfor må vi la oss styre av alle ting vi ser i sosiale medier? Vi må slutte å sammenligne oss med andre. Ikke bare når det kommer til kropp og utseende, men alt. ALT!

At familien Larsen (tilfeldig navn), snapper eller legger ut på facebook at de er i Hemsedal og kjører ski bør ikke gi meg dårlig samvittighet. Det er nemlig sånn at den helgen JEG er ute å står på ski, eller aker da (siden jeg ikke har ski enda), så ligger familien Larsen hengslengt på sofaen fordi de ikke orker å gjøre en dritt akkurat den helga.

Og helt seriøst. Har vi egentlig ikke gjort en dritt?

Fredagen startet med at jeg lagde taco mens ungene tente lys og dekket bord. Vi så på hyggelige filmer fra når barna var små, og avrundet med en episode norske talenter før mini gikk i seng. Jeg så på Glee sammen med tolvåringen før jeg omsider fikk henne også med på at det var kveld. Etter det så jeg en episode av en serie og slokna det sekundet hodet traff puta.

På lørdag ble jeg vekt av to søte barn klokka 09.00 med verdens fineste perlebilde. Det ble hengt opp på veggen min før jeg hadde klart å åpne øynene skikkelig.

Dagen fortsatte med frokost (riktignok hver for oss, siden ungene allerede hadde spist når jeg sto opp). Jeg tømte en oppvaskmaskin, ryddet kjøkken og kjørte en klesvask mens ungene så på film. Mini lekte med sugerør, papir og tape mens jeg rydda opp etter han (okei, den kunne jeg droppa).

Deretter var det lunsj, og påkledning. Ungene skulle ut å leke, og jeg skulle gå til senteret og hente en pakke.

En time senere var jeg hjemme, storjenta skulle klargjøres til bursdagsfeiring. Gaver måtte pakkes inn og hår måtte fikses. Mens hun var der måtte jeg og mini reise ned til Lillestrøm (som tar 35 min med buss hver vei) for å hente en pakke og handle. Mens vi var på butikken skulle det vise seg at nettbanken var nede, så jeg ikke fikk overført penger til kontoen, og kom hjem med kun brød og smågodt. Det mest nødvendige for lørdagen der altså.

Vel hjemme lagde jeg en nydelig middag til meg og minstemann mens vi ventet på storesøster. Deretter var det lørdagskos på bordet, med enda mer norske talenter (vi ligger litt etter og ser på sumo) mens jeg hang opp klær og satte på enda en vaskemaskin før kvelden kom.

Alene i stua klokken 22.30 og presset meg igjennom to episoder av en serie før jeg var i seng.

Siste dagen i helgen ble jeg vekt kl 07.50 av vibrasjon på mobilen som jeg riktignok hadde valgt å legge under hodet. Flott det. Fikk ikke sove lengre.. Sto opp, drakk kaffe, perlet med mini før jeg bestemte meg for å lage rundstykker. Spiste frokost litt seint, så på ski på tv før jeg IGJEN måtte på butikken. Da måtte jeg altså ut å gå i snøværet for å få middag i dag og lunsj til morgendagen. Så, to timer senere var det spaghetti med hjemmelagd kjøttsaus på bordet.  Deretter var det ut i snøværet på nytt for å levere mini hos en kompis. Riktignok veldig deilig å komme seg litt ut!

SÅ nå sitter jeg her da. Jeg har laget ukas treningsprogram for kundene mine og skrevet dette innlegget mens mini fortsatt er ute hos kompisen. Om en halvtime skal jeg ut å gå igjen for å hente han, dra han hjem med akebrettet, lage kveldsmat, rydde kjøkken, ta ut av oppvaskmaskin, henge opp tøy og klargjøre for en ny uke.

Okei. Jeg ser det.

Vi har jo faktisk gjort ganske mye denne helgen, så det å si at vi ikke har gjort en dritt blir faktisk helt feil.

Neste helg blir mest sannsynlig ganske lik denne helgen. Noe som er helt greit!

Jeg spurte faktisk ungene i dag hva de mente om det å ha en helg uten planer. Svaret jeg fikk var at det var innmari deilig.

Og nå er det bare to uker til påskeferie og tur til Mosjøen!!

Takk for at du leste. Ha en fin kveld.

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg


 

Nå har jeg begynt med noe helt nytt

Det er mye som skjer i hverdagen. Og jeg farter mye frem og tilbake, hit og dit. Dette gjør at kroppen og hodet mitt er utsatt for endel stress.

Når jeg på morgenen har forsovet meg 10 minutter, eller bare slumret fordi jeg trodde det ville gå fint, blir det totalt kaos. Matpakker skal smøres, jeg må sørge for at gymtøy er klart, at bamsen som absolutt skal være med på ha-med-dag er på plass og at barna har tatt på ullundertøy.

Uendelige rekker med ting som må på plass, og jeg vet at dere som er foreldre der ute skjønner hva jeg mener.

Det er full fart hit og dit, og jeg tar jo som mange vet kollektivt. Buss hit, venting der, t-bane svosj, og tog tilbake. Jeg hører alltid på musikk når jeg reiser rundt. Headsetet er på og med spotify spiller jeg den lista som passer til dagsformen. Noen ganger går det i rolige sanger for å våkne sakte men sikkert, eller falle i en slags rolig 50 sekunder søvn på bussen mens det andre ganger er glad pop-punk for å kjenne litt på at jeg lever!

Når jeg trener hører jeg også på musikk. Jeg MÅ ha headset på trening for å slippe å høre på treningslistene de har der helt ufrivillig. Noe kan være ok, men det er noe med å stenge seg litt inne i sin egen boble. Jeg liker det når jeg skal pushe meg selv. Får en slags følelse av at det bare er meg og mitt. Meg mot meg!

Men nå har jeg begynt med noe helt nytt.

Det blir mye farting, mye høyt tempo og mye musikk i løpet av en dag. Så derfor har jeg bestemt meg for en ting.

Hver gang jeg er ute å går. Om det er til butikken, til skolen, hente pakker eller bare går tur. Så lar jeg headsettet ligge igjen hjemme.

Og for en god følelse!

I dag når jeg gikk til senteret fikk jeg så utrolig mange gode øyeblikk. Det og ikke bare se på skoene som gikk bortover i snøen, men faktisk også kunne høre lyden de ga. Latteren til de eldre damene som gikk sammen bort til den lokale bygdetuns kafeen, arm i arm. De smilte når de gikk forbi meg. Herregud så hyggelig tenkte jeg. Håper jeg også har gode venninner som blir med på kaffeslabras på lørdagene når jeg er 80. Og selvfølgelig, fuglekvitter. Noe så deilig å høre på! Vårstemningen kom sigende selv om det fortsatt er flere meter snø ute. Solen tittet frem, og minusgradene går snart over til pluss.

Dette lover jeg meg selv og fortsette med. Det gir meg en slags ro. Det å kunne gå rolig, ikke stresse. Ikke trene eller løpe til høy intens musikk, men faktisk bare ta skritt for skritt og nyte hvert øyeblikk.

Jeg hadde lyst å gå lengre, men viste ikke helt hvor jeg skulle ta veien. Pakken måtte hentes og jeg måtte hjem igjen. Men, jeg lover meg selv å bli bedre på å gå ut på slike dager. Ikke med et stort mål, men bare for å kjenne litt mer på roen.

Prøv det samme hvis du er litt avhengig av musikk på øret til enhver tid.

Håper du får en nydelig helg!

Klem Hilde

Følg meg gjerne på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg