I 2014 skal JEG

Det er 1 Januar 2014! I dette året skal JEG

  • blogge oftere
  • trene mer og bedre
  • bli sterkere
  • spise NOK
  • være minst like flink som i 2013
  • flytte i ny leilighet
  • være en god mor for mine 2 barn
  • gjøre alt jeg MÅ hos tannlegen
  • få meg 100% jobb
  • ta en operasjon
  • besøke venner i Oslo
  • dra ofte på besøk til familien i Mosjøen
  • inspirere flere mennesker
  • bli bedre på matlaging
  • reise til et nytt sted
  • trene minst 150 ganger
  • bli kjent med nye mennesker
  • ta mer bilder
  • bli flinkere å gå på gruppetimer
  • gi spinning en ny sjanse
  • ha mange konkurranser
  • dele minst en oppskrift i uka
  • gi meg selv flere utfordringer
  • unne meg å gå ut å spise oftere
  • kjøre ski i Åre(!)
  • bli en BEDRE blogger

Ja, her ser du et lite utvalg av tingene jeg SKAL gjøre i 2014… Dette er ikke nyttårsforsetter, men bare helt vanlige realistiske ting jeg skal fullføre iløpet av året. Jeg ser frem til et spennende år med masse utfordringer både på treningsfronten og ellers! JEG GLEDER MEG! Hva skal du i 2014?

2014-resolutions

Think about how far you’ve come today, and how much farther you’ll go tomorrow

 

Mitt 2013

Dette året har virkelig vært MITT ÅR! Og når jeg sier det, så mener jeg ikke at det har vært rosenrødt og fritt for oppoverbakker og tøffe utfordringer. Siden dette er årets siste dag, og vi er inne i bloggens første år, så vil jeg ta en liten gjennomgang av hvordan året 2013 har vært for meg! Jeg går litt lengre tilbake, altså til desember 2012, da jeg fikk diagnosen deprimert. Det var utrolig tøft. Jeg var mye lei meg, ville ikke gjøre annet enn å sitte inne men jeg kunne da virkelig ikke være deprimert?! Men det var jeg altså. Jeg gikk inn i 2013 med svært lite mot og ingen anelse om hva jeg skulle gjøre for å klare meg igjennom det.

DSC00145

Dette bildet er tatt av meg og jenta mi på tur hjem fra Frankrike rett etter nyttår. Det er mange som har sagt til meg at jeg så så annerledes ut på det tidspunktet. Og når jeg ser det nå, så syns jeg faktisk nesten jeg ser lei meg ut på alle bildene fra den tiden. Jeg viste at jeg måtte gjøre noe. Jeg kunne ikke fortsette å ha det sånn. Jeg gikk hos psykolog, og begynte å lage en liten plan for hva som måtte gjøres for å få ting på plass igjen. Jeg hadde jo i evigheter tenkt tanken på å komme igang med treningen, for det skulle jo vist nok være bra for både det ene og det andre… Hadde jeg hørt. Jeg hadde ingen nyttårsforsetter, jeg bare gikk inn i året uten noe som helst forventninger eller forhåpninger. For 50 uker siden (kjekt med instagram) dro jeg på den treningsøkta som skulle endre mitt syn og min motivasjon når det gjelder fysisk aktivitet.

photo (73)

på tide med «trening igjen. Kan bli interessant 😛

Og interessant ble det! PÅ mange måter! 🙂 Jeg meldte meg på 3t’s «helt i hundre» i februar… tren 100 ganger iløpet av 2013. Javisst.. SOM OM DET GÅR?! Men jeg valgte og ta bort den tanken, og bestemme meg for at det SKULLE gå! Jeg fikk satt opp et par programmer før jeg fant et som passet fint for meg. Og siden jeg ikke jobbet på det tidspunktet (sykmeldt) kunne jeg trene når jeg ville! Jeg sluttet å røyke(!!) Etter veldig mange år, var det på tide å prøve igjen. Kroppen min begynte å forandre seg mer og mer, og jeg kjente jo muskler?! Hva i alle dager? Det var virkelig annerledes. Men jeg kjente det ikke bare utenpå kroppen. På et rart vis ble jeg sterkere innvendig også. Jeg var tøff nok til å stå sammen med de veltrente menneskene og løfte vekter. Dette var noe som var utrolig vanskelig for meg tidligere, og noe jeg ALDRI gjorde alene. I februar var jeg på trening 15 ganger! Og jeg vet at veldig mange av dem var alene. Jeg bare måtte, og jeg klarte! Jeg var bestemt, og jeg hadde klare mål. Jeg skulle bli bedre, jeg ville bli frisk! Samtidig som jeg begynte å trene, valgte jeg å endre kostholdet, og kutte ut mye negativitet i hverdagen. Abs are made in the kitchen sies det.. Og jeg tror det ligger mye sant i det! Kroppen forandret seg… Huden forandret seg. Livskvaliteten min. Energien min kom snikende tilbake. Jeg begynte å lære mye om mat. Hva som er bra, hvor mye vi tror er bra, som egentlig bare er crap, og hva som faktisk er helt ok å spise av og til. OG at jeg kan kose meg i helgene 🙂 Våren fløy avgårde med trening og matlaging! Og det begynte å vises…

fremgang

Sommeren kom. Og jeg gikk den imot med et smil denne gangen! De siste årene har jeg ikke vært så begeistret for sommeren… gjemt meg bort i klær og håpet på regn. Med sommeren og smilet, kom også tankene om å starte en blogg! Hvor jeg kunne få ting ned , og dele mine erfaringer. Vise verden hva jeg gjør for å bli bedre, for å bli frisk. BEDREMEG! Jeg ville den skulle være åpen og ærlig, at jeg kunne dele de tingene jeg sleit med og de tingene jeg elsker å drive med! Jeg startet uten å ane hvilken respons jeg kom til å få. Men etter bare et par uker hadde jeg fått utrolig mye positive tilbakemeldinger, og jeg ble helt overveldet! Å skrive blogg har til tider vært som en terapi for meg. Med sommeren kom flere positive ting. Jeg hadde i nesten 5 år ventet på den lille jenta mi som jeg måtte flytte i fra i 2008. Hun var blitt 7,5  år.. og skulle flytte til Trondheim! Dette var det beste som kunne skjedd! I august begynte hun på skole 200 meter fra her jeg bor, og er nå hos meg annenhver uke. Jeg har savnet henne så vanvittig mye, at det kan ikke skrives med ord! Mange har spekulert i grunner til hvorfor jeg flyttet i fra henne, og mange spekulerer sikkert fortsatt. Akkurat hvorfor jeg måtte flytte har jeg valgt å ikke skrive så mye om, med tanke på andre rundt meg. Men jeg har mine grunner, og det er det mange som vet. Uansett.. hun kom hit, og vi har det kjempefint sammen! I august kom min siste mnd for sykemelding. Hva i alle dager skulle jeg gjøre etterpå? Det ble en runde med nav, og vi bestemte at jeg skulle starte med arbeidstrening. Jeg kunne selv få prøve å finne arbeidsplass (takk og pris). Jeg var utrolig heldig, og fikk ja til arbeidstrening på kremmerhuset. Jeg skulle jobbe 50% med utgangspunkt i 4 timers dager. Dette gikk kjempefint, og jeg fikk kombinert det med trening før eller etter jobb. Genialt! I september var jeg ferdig med mitt «helt i hundre» prosjekt! Jeg hadde klart å trent 100 ganger!!! Lenge før året var omme! dette er nok en av mine største prestasjoner noensinne, og jeg er vanvittig stolt!

photo (20)

Månedene på jobb gikk vanvittig fort, og vips så var det snart over! Heldig som jeg var, fikk jeg tilbud om å fortsette. En til ting jeg fikk prøvd i år, var å gå fra brunette til blond… og til brunette igjen. Så da er det og prøvd!

photo (78)photo (81)

Treningen har gått sin gang hele året, med oppturer og nedturer. Perioder hvor jeg ikke har vært like motivert, og andre tider hvor jeg bare ikke kan få nok av trening! Jeg fikk meg en stor overraskelse når jeg tok dette bildet

photo (59)

treningen begynner å vises! Dette gjorde meg skikkelig motivert! Tatt i begynnelsen av desember. En annen ting jeg er veldig fornøyd med, er at jeg har fått en kjempesuper samarbeidspartner! Individu.no ville være med på laget og inspirere folk til å bli et bedre seg! 🙂 Jeg gliser fra øre til øre! Gleder meg virkelig til fortsettelsen i 2014! Nå datt jeg litt ut, og det ble litt rotete på slutten her, så før jeg lager enda mer virrvarr, er det på tide å avslutte snart…

megnå

Jeg er utrolig stolt av hva jeg har oppnådd det siste året. Og jeg er kjempeklar for 2014!!! Jeg har egentlig ikke noen spesielle nyttårsforsetter dette året heller. Men jeg vil prøve å motivere  og inspirere andre som ønsker å gjøre noe med livet sitt og seg selv. For å bli et bedre seg. Å begynne å trene er vel et av de mest vanlige nyttårsforsettene. Mange begynner, men ramler av… Og jeg har også vært en av dem. Det jeg fant ut i fjor var at jeg alltid har begynt med FEIL innstilling. «dette kommer til å gå akkurat like dårlig som de andre gangene» «jeg klarer det aldri» osv.  Har du den samme innstillingen, drop den med en gang! Da er det ikke noe vits! Du MÅ faktisk bestemme deg for at du SKAL klare det før du begynner. Da gjør du nemlig nettopp det!

photo (74)

Til slutt vil jeg takke alle dere flotte folk for den støtten dere har vist meg dette året. Takk til alle som leser bloggen, og takk til alle som holder ut med alle håpløse treningsoppdateringer her og der! Til dere som enda ikke følger meg på instagram, så finner dere meg der under @bedremeg, og til høyre her på bloggen kan du klikke «liker» på facebook siden min! Håper dere har en kjempeflott feiring i kveld! Jeg skal feire med gode venner og familie. Det blir en topp start på 2014!

Stop thinking, start doing! HAPPY NEW YEAR

 

God jul… på etterskudd…

Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg har tenkt på et nytt innlegg hver eneste dag i en evighet nå! Men, det har aldri blitt til at jeg har tatt pcn i fanget for å sette meg og skrive. På tide å få en slutt på det nå, og hive seg rundt! Jeg ville jo ønske dere alle god jul her på bloggen, men det ble desverre ikke noe av. I år feiret jeg jul her hjemme, og ville lage finest jul som mulig for barna. Da ble tiden brukt til det, så jeg får heller ta igjen det tapte nå! Så, da får vi starte med og si GOOOD JUL! litt på etterskudd.. men det er jo fortsatt jul?! Jeg bestemte meg tidlig for, var at jeg skulle ta juleferie! PÅ matfronten. Jeg skulle kose meg og spise akkurat det jeg ville hver eneste dag! Og ja… det gjorde jeg, og gjør jeg fortsatt.. Til gangs! Jeg går stortsett rundt og er mett hele tiden. Men jeg regner med jeg ikke er alene. Hehe. En ting jeg skulle være flink på selv om jeg hadde ferie, var å komme meg på trening. Dette har desverre ikke vært så høyt prioritert som det burde. Kan sikkert komme med mange unnskyldninger til hvorfor jeg ikke har kommet meg avgårde, men dropper det. Jeg tenker heller fremover, og fra i dag av (for jeg kom meg nemlig avgårde i dag) så skal det skje! Og jeg har allerede signet opp for «helt i 100» 2014! BRING IT! Dette blir bra! Tilbake til litt jul… I år har jeg vært så heldig å få ha begge barna hos meg hele julen. Disse to søte små

jul13

Julen er for barna, og de har kosa seg! Før jul hadde vi  laging og pynting av pepperkakehus (eller hytte kan vi kalle det). Masse sukker!!

jul13_2

Mange trodde kanskje jeg skulle slå til meg sunne pepperkaker og sunn julebakst. Men nope! Når det er jul, da er det sukker som gjelder! Njomnjom! Pepperkake hyttene ble knust i går.. men ingen av ungene har spist opp hytta si enda. De har nøyaktig tre dager på seg, før de går i søpla! For den 2 januar er det slutt! Da skal alt av pepperkaker, julebakst og julegodis UUUT!  Inn med salat, kyllingfilet, tunfisk, proteinpulver, avokado, nøtter, havregryn osv osv osv…! woohow! Cant wait! Lei av sukker?! neida… jeg spiser og spiser… Men gleder meg faktisk til å gå tilbake til hverdagen også. I mårra har en helt spesiell person bursdag. En person som betyr så uendelig mye for meg. Som jeg kunne gjort alt i verden for! En liten person som endret livet mitt totalt når hun kom til verden for (i morgen) 8 år siden. Lille jenta mi som har blitt så stor! Ida Angelica …

ida

GRATULERER SÅ UTROLIG MYE MED DAGEN VERDENS BESTE JENTA MI! Jeg elsker deg av hele mitt hjerte, og enda mer! I mårra blir det pakker, og mere søtsaker, i form av kake!(!!) type hjemmelagd, av MEG! jeg kommer sterkere tilbake med bloggingen på nyåret folkens! Da blir det mer treningsrelaterte ting og blogge om! Ha en kjempefin slutt på året! og du som har tenkt på nyttårsforsett… DOIT! Begynn å tren! Det er såå verdt det!

A new year, a new start

 

Mine beste proteinpannekaker!

En uke igjen til jul, og jeg holder på å få panikk! Huset ser bomba ut, har fortsatt et par julegaver igjen og når skal all maten handles inn?! Det er så mye å gjøre om dagen, at tilogmed trening blir nedprioritert! Ikke bra! Jeg bestemte meg for å få til en økt i dag tidlig, men har ikke sjans. Har så mye jeg må få gjort. Nå tar jeg meg en liten pust i «bakken» før jeg skal fortsette med dagens gjøremål. Selv om det er travelt, må man huske på å spise. Og jeg prøver så godt jeg kan å huske på HVA jeg bør spise! Iallefall i noen dager til. Tro meg, jeg skal også ta juleferie når det gjelder mat. Jeg SKAL kose meg i julen! Proteinpannekaker har jeg lagd maaaange ganger… Har alltid syns de var helt ok. Og jo mer jeg ble vant til dem, jo bedre var dem. Men de jeg lagde i dag var en helt annen dimensjon! Kjempegode!!! Litt dumt at jeg ikke skrev opp eksakt hva jeg brukte i oppskriften, men dere skal få en ca oppskrift, så prøver jeg på mer nøyaktig neste gang! Jeg lagde kun til meg selv, så dette er bare til en porsjon.  Here it goes!

  • 2 scoops vaniljeprotein pulver (jeg bruker technutrutuon sitt, men du kan bruke det du vil)
  • 1 liten neve store havregryn
  • 1 dl havremel
  • 1 ss kokosmel
  • 1/2 ts bakepulver
  • 1/2 ts kanel
  • 1/3 ts kardemomme
  • 2 ts sukrinmelis
  • 1 egg
  • Skummet melk (til ønsket konsistens)

Bland alt det tørre først, så har du i melk til ønsket konsistens. Jeg lagde min litt tynnere enn jeg pleier (de har brukt å bli så rå inni når jeg har lagd de tykkere) Ha i et egg til slutt. Steik i kokosolje, eller hva du enn måtte ønske. Jeg kjøpte et nydelig blåbærsyltetøy på iherb. det er fra St.Dalfour og heter wild blueberry. «all natural ingredients, 100% fruit»

pancakes5

De har flere typer av dette syltetøyet på iherb.. sjekk det ut! Fordi du fortjener det. Pannekakene ble bare utrolig gode!

pannekaker

Smakte litt jul av dem også pga krydderet. jummyjum!

pannekaker2

Maten er spist opp, og har fått en liten pust i sofaen… så da er det bare å mote seg opp til resten av dagens gjøremål!

haenfindag

Christmas is doing a little something extra for someone

 

Gratulerer!

Tenn lys! Tre lys skal flamme for alle som må slåss. For rettferd og for frihet. De trenger hjelp av oss. Må ingen miste motet før alle folk er ett. Tenn lys for dem som kjemper for frihet og for rett. Vinner nr 3 er kåret! og nå er det snart bare 1 uke igjen til jul! Skal si deg spenningen i huset stiger for hver eneste dag. Mest for barna da. Minste gutten snakker om julenissen som kommer med pakker. Og det er ikke en dag UTEN at han vil se på nissen på youtube. Størstjenta er mer opptatt av hva som ligger under treet i år. Og hvor fint det skal pyntes i huset. Hun fortalte meg i går at hun var sikker på at nissen kom til Mamma i år, for jeg hadde vært så snill.  Jeg ble utrolig rørt, og det kom noen tårer trillende! Disse barna i juletiden altså! De er så gode 🙂 Nå håper jeg bare nissen kommer på julaften! Kanskje du kjenner en som er ledig? Men men.. tilbake til innlegget! I dag(litt på etterskudd) har jeg trukket vinner nr 3 i adventskonkurransen! I dag var det lodd nr 235 som stakk av med seieren!

vinnernr2

Gratulerer Christina Nordås med flotte produkter fra Individu.no Jeg har valgt ut disse to tingene

PUMA FORMLITE XT ULTRA DAME

COMPRESSION TIGHTS DAME BLACK/PURPLE LOGO

Har du ikke tatt lodd i konkurransen enda? Det er fortsatt en mulighet igjen! Klikk her for å bli med Da gjennstår det bare å ønske alle en fin dag, og førjulstid! Kos dere!

027686-glossy-silver-icon-culture-holiday-tree33-sc30

It is christmas in the heart that puts christmas in the air

 

Fiskesuppe med torsk og reker

Dagene flyr, og det blir bare færre og færre dager igjen til jul. Her i huset går ikke akkurat ting kjapt i forhold til juleforberedelser. Men julegavene er så og si ferdige. Og det er vel det man bruker mest tid på?! Men en ting er sikkert.. Middag må man ha i julestresset! Og i går ble det en kjempegod fiskesuppe som dere skal få oppsrift på nå. Det er kanskje ikke akkurat typisk desember, men den kommer alikevel! Det du trenger til denne suppen er:

  • 2 gullerøtter
  • 1 fedd hvitløk
  • 1/2 purreløk
  • 1 boks kokosmelk
  • 1 fiskebuljong terning
  • 1 dl vann
  • ca 400 g torsk
  • reker
  • 1 sitronbåt
  • salt/pepper

Ha litt olje i en kasseroll, og fres hvitløken litt først. Skjær opp gullerøttene i små biter, og fres dem sammen med hvitløken i noen få minutter.

fiskesuppe

Så heller du i en boks med kokosmelk, Eller i mitt tilfelle… tar en skje og grever ut innholdet av en boks kokosmelk (min hadde stått i kjøleskapet, og den skiller seg når den blir kald) . Ha i en fiskebuljongterning sammen med 1 dl vann. Rør godt.  Kok opp, og la det koke til gullerøttene begynner å bli litt møre. Hakk opp purreløk

fiskesuppe2

Ha den i suppa sammen med resten. Sett ned varmen på plata litt nå, så det trekker istedenfor å koke. Så kan du skjære opp fisken i terninger. Jeg bruker denne fisken til supper

Torsk-Torskefilet_best-i-test_700x383fiskesuppe3

Ha i torsken og la den trekke sammen med resten av suppa til du ser at flakene i fisken begynner å dele seg litt om du er borti dem. Ikke la den koke! Da blir fisken tørr. Ha i rekene til slutt, de skal bare varmes.  Jeg har ikke skrevet hvor mye reker du trenger, for det er litt opp til hver enkelt hvor mye de vil ha. Klem ut saften av en sitronbåt og hell over. Smak til med salt og pepper. Du kan også ha feks chili eller karripaste i suppa. Jeg hadde ikke det denne gangen, siden sønnen min på 2 også skulle spise suppe med oss. Og som dere kanskje ser, så likte han den!

fiskesuppe4fiskesuppe5

Njomnjom! Mammaen likte den også! Skal virkelig lages flere ganger. Og for en fin måte å få i barna litt fisk (og reker)

fiskesuppe

Prøv den! Anbefales 🙂 Veldig enkel og god! ————————————————————————————————— Som jeg sa tidligere, så har vi ikke vært så kjappe med jule/advents forberedelser her i huset. I går etter jobb fikk jeg endelig opp adventstaken (som selvfølgelig er kjøpt på kremmerhuset) med lys,  julekuler og pynt. Syns den ble veldig fin!

adventstake

Jeg fikk også unna noen av de siste julegavene.. inkludert en liten julehilsen til samarbeidspartneren min, Individu. Jeg syns det er så koselig å pakke inn gaver og lage det fint til andre. I kveld er det jobb igjen, og bor du i Trondheim, stikk innom på kremmerhuset City syd og få unna litt julegaver!

adventsdag

The best way to spread christmas cheer, is singing out loud for all to hear

 

Jeg har bestemt meg på nytt!

Så sitter jeg her da.. Klokka er snart 12.30 på en mandag, og jeg skal spise frokost.. KL 12 30?!?!! helt latterlig! men latterlig godt egentlig. I dag skal være en rolig dag. Jeg droppet trening fremfor soving… det trengtes for å si det sånn! De som har fulgt med på bloggen i det siste, har kanskje lagt merke til at innleggene ikke har kommet like ofte som før. Og som noen også vet, så har jeg ikke motivasjonen min vært på topp. Dette er noe som skjer med de fleste en gang i blant… At motivasjonen går litt nedover. Men i forrige uke var det ei som sa til meg. Bestem deg på nytt! Og da gikk det et lys opp for meg. Det er faktisk det jeg må gjøre! Jeg har klart det før, og da skal jeg jaggu klare det igjen! Jeg må bestemme meg for hvilke mål jeg skal nå, og hvordan hverdagen min skal være. Jeg må bestemme meg for å komme meg på trening selv om dagene er fullpakka. OG jeg må bestemme meg for å la godteriet ligge øverst i skapet på sin plass, til helga kommer. Simple as that! Det er kun jeg selv som kan gjøre noe med det, ingen andre. Jeg klarte det veldig fint i forrige uke. Den første uka etter at jeg bestemte meg. Jeg hadde 4 treningsøkter, og spiste god, sunn og næringsrik mat, var på jobb OG skeiet ut i helgen (Det er vel lov?!) Det kan godt være at ingen har lagt merke til min dårlige motivasjon de siste ukene, for det er vel ikke alltid det man fokuserer på når man deler ting via sosiale medier. Der er det meste rosenrødt og feilfritt. Vel, det er ikke realiteten. Jeg har vært dausliten noen dager… Det er helt nytt for meg å kombinere jobb, unger, trening og alt annet.  Med mye som skjer i livet generelt, gir jeg meg lov til å ha dårlige dager.

photo (63)

Men jeg vil ikke si at dagen nødvendigvis er dårlig selv om jeg ikke kommer meg på trening på en fridag! Det er faktisk godt å slappe av også… Men i dag var jeg sliten, og trengte litt ekstra søvn og ro. Selv om jeg hadde fri og tid til å sove lenge, rakk jeg ikke skrive ferdig innlegget før jeg måtte komme meg avgårde til en avtale i byen… Så nå er det faktisk kveld igjen, og klokka er snart 20. Dagene flyr fortere en fort! Forrige ukes PT time var knall(som alltid) Det ble mini tabata/supersett og litt mer styrke. Jeg hadde booket time til ettermiddagen, siden jeg hadde mye å gjøre ellers på dagtid. Når jeg dro avgårde var jeg så vanvittig trøtt, at jeg trodde aldri i verden dette kom til å bli en bra time. Men, så fort jeg var igang på mølla, kjente jeg energien kom tilbake! Jeg endte opp med ei kjempeøkt, og klarte mer enn jeg trodde var mulig. DIGG! Så det jeg prøver å si her er, at selv om du er trøtt en ettermiddag og føler det er grunn nok til å droppe treninga… FEEEIL! det er nettop derfor du BØR dra kroppen opp av sofaen og komme deg på trening! Hent energi til en travel hverdag! Føler du at du ikke har tid, FINN tid! stå opp tidligere, tren like før jobb, eller etterpå. Se etter løsninger.

Motivational_fitness_quotes_3

Det var dagens «skjennepreken» Eller motivasjonsboost for deg som kanskje trengte akkurat det.

photo (70)

Jeg skal bli flinkere å oppdatere på bloggen, men jeg kunne tenke meg at dere hjelper meg litt med en ting. Hva vil dere lese? hva skal jeg skrive om?  Kommenter under om du har noen forslag eller ønsker. Ikke glem og ta lodd i adventskonkurransen min da! To søndager igjen til jul, og dermed 2 sjanser til å vinne flotte premier fra individu.no! LES MER OM KONKURRANSEN HER

If it is important to you, You will find a way.

 

Andre søndag i advent = ny vinner i konkurransen!

Tenn lys ! To lys skal skinne for kjærlighet og tro, for dem som viser omsorg og alltid bygger bro. Må fanger få sin frihet og flyktninger et hjem. Tenn lys for dem som gråter og dem som trøster dem. I dag er det andre søndag i advent, og klart for å trekke vinner nr 2 i adventskonkurransen! I dag ble vinneren trekt litt senere en kl 20. pga at jeg jobbet kveld, og hadde ting jeg måtte gjøre (beklager til alle dere spente sjeler). Det har nå blitt tatt 232 lodd i konkurransen! Og til de som måtte lure på hvordan jeg klarer å holde styr på hvem som har hvilket lodd i rekken, så bruker jeg enkelt og greit google docs, excel.  Jeg bruker random.org for å trekke vinner, skriver første og siste lodd tall, og vips!

vinneruke2

I dag ble det lodd nr 32 som stakk av med premien! GRATULERER TIL RUNAR LAURITZEN!! Runar har vunnet 2 av sine ønsker fra individu.no

1/2 COMPRESSION SHORTS HERRE

2XU THERMAL COMPRESSION L/S TOP HERRE

Gratulerer så masse Runar! Du får en mail fra Individu.no om kort tid 🙂 Til dere andre som ikke vant denne gangen, dere har fortsatt 2 muligheter til å stikke av med kjempefine premier fra individu! Og har du enda ikke tatt lodd, så kan du gjøre det HER  

 

Litt overrasket på trening

Mandag! begynnelsen av en ny uke.

photo (62)

Jeg har blitt hekta på havregrøt med kanel og eple… Og jeg som ikke likte det før!! Men det er jo kjempegodt, og en god start på dagen! Denne uken var det litt merkelig start for min del. Jeg er vant til å jobbe mandager. Men siden arbeidstreningsperioden min er over, var det FRI i dag. Fra denne uken av begynner jeg som ansatt i kremmerhuset. Heldige meg som fikk jobb der når jeg var ferdig! 😀 hurra!! Mandagsfri = god tid til trening! Det er så godt når jeg slipper å stresse igjennom øvelsene, og kan ta meg god tid til å få ferdig alt. Dette innebærer selvfølgelig IKKE for lang pause mellom øvelsene (viktig å få med det). I dag testet jeg ut den nye 2xu singletten min fra Individu, og jeg bare elsker den! Sitter såå fint på!

photo (61)

beklager dårlige iphonebilder… mørkt ute og dårlig lys inne = crappy bilder!

photo (60)

Oppvarmingen i dag besto av 10 minutter på mølla, og 1000 meter på skimaskinen. Etter det kjørte jeg på med en overkropps-økt. I dag var jeg så heldig å få med meg min gravide venninne på trening, så jeg hadde godt selskap. Jeg blir så imponert når jeg ser gravide som trener i svangerskapet! Når jeg var gravid med sønnen min rørte jeg meg knapt. Helt uforståelig den dag i dag, men sånn var det altså. Og jeg la jo på meg som bare det! Og NEI, det var ikke bare babykilo.. det var vist en god del godteri og usunn mat-kilo! Ingenting forsvant nemlig etter at han ble født. Men men.. Nå er det borte, og hipp hurra for det! Anbefaler absolutt alle som er gravide og prøve å holde formen sånn høvelig oppe. Man kan godt dra på trening uten å ta seg helt ut. det er såå mye bedre enn å sitte på sofaen (som jeg gjorde) Man har så utrolig mye igjen for det både når fødselen setter igang, og etterpå! Alle har vel fått med seg diskusjonen om fotballfrues «stunt» , og jeg skal ikke kommentere så mye om akkurat det. Men folk er forskjellige og hvordan kroppen takler svangerskap er også forskjellig. Så uansett om du ikke får flat mage rett etter fødselen, så er det tipp topp både psykisk og fysisk og holde seg i form selv med en liten baby i magen! Jeg fikk meg en liten overraskelse i dag da jeg så bilder av meg selv etter treningen. Jeg har jo lenge prøvd å få tatt bilde av rygg progresjon, men har funnet ut at den oppgaven var umulig. Ser at andre får det til, så hvorfor jeg skal plages sånn kan jeg ikke forstå! Men men, i dag fikk jeg tatt bilde mens jeg tok chins.

photo (59)

Jeg hadde faktisk ikke trodd at jeg hadde muskler på ryggen enda. Men det ser jaggu ut som det er noen der som sniker seg frem sakte men sikkert! Så da er det bare å fortsette og stå på tenker jeg!

photo (58)

Chins er nytt på programmet, og jeg har bare prøvd et par ganger. Men dette er gøy! 🙂 Nå skal jeg være litt sosial, og dra på cafe med ei venninne! Håper dere har en kjempefin start på uken!

You’re going to want to give up. DON’T!

 

Vinner nr 1!

1 søndag i advent, og tid for å kåre den første vinneren i advents konkurransen jeg og Individu.no har gående. Kl 20.00 i kveld klikket jeg på knappen på random.org. Det var tatt hele 174 lodd! Det er jo helt fantastisk! Også så mange fine ønsker da! Denne gangen falt vinneren på lodd nr 77

random

Gratulerer til ELINE HOLHAUGEN!!!  Eline hadde ført ned 4 ønsker, og i dag får hun to av ønskene sine oppfylt:

HUMMEL CLASSIC BEE HOODIE DAME

COMPRESSION TIGHTS DAME BLACK/PURPLE LOGO

Stort grattis til deg! Og til dere andre, det er fortsatt 3 muligheter til! Ha en kjempefin 1 søndag i advent kveld alle sammen! Har du enda ikke tatt lodd i konkurransen, så kan du gjøre det HER!

snømann