Gryte med kyllingkjøttdeig

I dag skal dere få oppskrift på en enkel og kjapp gryte med kyllingkjøttdeig. Dette er en gryte som jeg tidligere pleide å lage med creme freshe, men denne gangen har jeg prøvd meg på en sunnere versjon. Det er godt mulig at den smaker bedre enn den ser ut.. Gryter ser vel sjelden særlig freshe ut på bilder… Men sånn ser min ut, og den er kjempegod! 

IMG_3760

Jeg lagde den til to voksne og en 2 åring. Dette brukte jeg:

  • 1 pk kyllingkjøttdeig
  • 1/2 pakke mais
  • 1/2 rødløk
  • 1 fedd hvitløk
  • 2 gullerøtter
  • 1/3 purreløk
  • 1 ts dijon sennep
  • 1-2 dl vita Mat (erstatning for fløte)
  • 1 dl vann
  • 1/2 kyllingbuljong terning (du kan evnt bruke annen kylling kraft, som sikkert er enda bedre)
  • 1 ts majsenna blandet med 1/2 dl melk
  • salt og pepper

Jeg begynner meg å klargjøre alle grønnsakene utenom purren. Gulleroten skal raspes, og løken kuttes i biter. Maisen trenger du ikke å gjøre noe med, men det sier seg vel selv.

kylling gryte

Kok ris! Jeg bruker min kjære trofaste riskoker.. Loveit! Jeg Kjøttdeigen brunes i pannen, ha i løk og hvitløk underveis, som du steiker sammen med den. Når kjøttdeigen er gjennomstekt har du i buljong, vann, og vita mat. Deretter de raspede gullerøttene og maisen. Smak til med Dijon sennep. I utgangspunktet står det 1 ts, men jeg brukte nærmere to denne gangen faktisk. Syns den gir en veldig god smak. Siden jeg brukte veske som ikke gjorde gryten noe særlig tykk, brukte jeg majsenna for å gjevne den ut. Etterpå kutter jeg opp purreløk som jeg har i til slutt. Så lar jeg den stå ca 5 minutter og kose seg. Smak til med salt og pepper.

IMG_3757

Så er det bare å servere! Du kan også ha i andre grønnsaker selvfølgelig. Alt etter ønske. Men jeg syns det passer veldig bra med de jeg har brukt her. I små biter. Kan serveres med et grovt brød, eller evnt litt speltlompe. Jeg hadde ingenting av det liggende, så da ble det veldig enkelt.

kylling gryte 3

Dette gikk ned på høykant hos 2 åringen.. Mere! mere! Alltid kos når han faktisk SPISER maten jeg lager.. hehe. Enjoy!

At first they’ll ask you WHY you are doing it, Later they’ll ask you HOW you did it

 

God morgen!

Tjoho! Og god morgen! Nå er jeg ferdig med morgentrening, og straks klar for å hoppe inn i kremmerhuset forkle mitt. En ny uke og en ny dag på jobb! Det gledes 🙂 Jeg hadde en fin beinøkt med knebøy, utfall og hipthrust. Deretter ble det litt mage(as usual)

20130909-104319.jpg

Jeg merker at det blir travle morgener nå som jeg har begynt å jobbe. I dag måtte jeg faktisk vekke guttungen kl 07.30 ( han skal være i bhg før kl 08 helst). Heiv i meg en proteinshake og pakka traningsbaggen før jeg leverte han i bhg. Deretter busset jeg avgårde til 3t. Jeg rakk altså ikke spise frokost før trening… Wææ! Men jeg overlevde.. Meeeen! det blir ikke en vane! Hadde heldigvis god tid når jeg kom på jobb til å få i meg en av mine frokostfavoritter. Gresk yoghurt(fersken) med cottage cheese, valnøtter og blåbær 🙂

20130909-104910.jpg

en banan ved siden av, da det var minimalt med plass i yoghurt begeret. Måtte etterfylle med både CC, blåbær og valnøtter.. Vil bare ønske alle sammen en kjempefin start på uka! Stå på og følg målene dine 🙂 jeg har bare 8 treninger igjen, så har jeg nådd mitt hovedmål i 2013, 100 treninger!!! Hurra!! Nå skal det sies at jeg har trent noen ganger før jeg registrerte meg og treningstelleren startet. Men når den viser 100, DA skal det feires! Med en ekstra treningsøkt kanskje?!

A goal without a plan is just a wish

 

Unngå og bli støttemedlem!

Har du noen gang blitt medlem av et treningsstudio og tenkt: DENNE gangen skal det ikke bli som sist. Nå skal jeg faktisk bruke medlemskapet mitt, og ikke betale flere hundre kroner i mnd på et kort som ligger der og støver ned og aldri blir brukt! Også gikk det tre uker… du var faktisk ganske flink de første tre ukene , men så dabbet det av.. Så ble det bare slutt. Ikke mer trening.. KUN betaling.. flere hundre kroner på et medlemskap som ikke ble brukt. Neste gang du møter opp på senteret er for å si opp medlemskapet. Dette VAR jo meg. Jeg har faktisk ikke tall på hvor mange ganger det har skjedd. Men jeg vil tippe kanskje 5. På forskjellige senter. Jeg er i dag medlem av 3t.

3t (1)

 Jeg melte meg inn i september 2011. Jeg brukte det ganske flittig de første to-tre ukene.. så ble det mindre og mindre, og til slutt ble ikke engang treningsbaggen pakka mer. Jeg betalte faktisk i over et år uten å bruke det… Latterlig! Jeg hadde troa på at jeg skulle komme tilbake en dag. Det gjorde jeg. Det tok bare litt tid… Men hva kan man gjøre for å forhindre at man blir støttemedlem, og faktisk blir MEDLEM?

  • Finn et treningssenter som er nært der du bor. Blir det for langt å gå, ta buss eller kjøre bil, blir treningen veldig fort nedprioritert.
  • Ikke tenk så mye på prisen. Det er en invistering i din egen helse! 5-600 kroner i mnd er faktisk ikke dyrt for fri trening/dusjing/svømming. Koster det 600 kroner og du trener 4 ganger i uka, blir det en pris på 37,50 hver gang. Billig spør du meg!
  • Sett deg delmål og mål. Det er utrolig viktig og ha noe å jobbe frem MOT. Og det er utrolig motiverende når dunår målene. Du får en hærlig mestringsfølelse og lysten til å nå neste mål blir større!
  • Finn deg en trenings buddy! Gjerne en som har trent endel fra før, som kan dra deg i riktig retning.
  • Skriv treningsdagbok! Skriv ned hva du gjør på hver trening, så kan du gå tilbake senere og sjekke progresjon. Det er også en motivasjonsboost!
  • Tren noe du syns er gøy! Ikke press deg igjennom timer du syns er demotiverende og kjedelige. Da kan du heller prøve noe annet.

Husk at resultater ikke kommer over natten. Her er det hard trening som gjelder. Stå på, jobb hardt og ikke minst HA DET GØY med treningen! Så skal du se at resultatene kommer tidsnok. Trenger du hjelp til treningen. Ikke vær redd for å spørre personalet på ditt lokale senter. De er der for å hjelpe deg. Vil dele et bilde med dere, som jeg fant på Imgfave appen på tlf min. 

photo (78)

Liker spesielt godt nr 50! IMPROVES QUALITY OF LIFE!  Bli med å tren davel! 🙂 Jeg har veldig lyst på flere treningspartnere. Og du trenger ikke ha trent lenge for å bli med!  Det er gøy når man er fler! Del gjerne bloggen min på facebook.  Du vet… Sharing is caring 😉 Ha en kjempefin helg videre!

Most things are difficult before they are easy

 

Honningmarinert kyllingfilet

Fryseren vår er full av kylling om dagen… Det er jo sååå godt, men jeg har en tendens til å gå fort lei om jeg lager det samme om og om igjen.. Så da måtte jeg prøve noe nytt for et par kvelder siden. Da ble det altså honningmarinert kylling. Ved siden av lagde jeg en mos av søtpoteter, pastinakk, gulrot og blomkål og litt stekt sopp og løk.

kylling6

Jeg lagde først en marinade. Til to kyllingileter trenger du:

  • 1ss olje
  • 2ss honning
  • chilikrydder (hvor mye bestemmer du selv, kommer an på hvor sterkt du vil ha det)
  • salt og pepper
  • 1/2 vårløk (kuttet i biter)

Legg kyllingen i marinaden i en tett pose, og la den ligge et par timer. Til mosen brukte jeg

  • 1 stor søtpotet
  • 1 stor gullerot
  • 1/2 pastinakk
  • ca 5 kvister blomkål
kylling2

Kok grønnsakene møre i en kasserolle

kylling

Ta kyllingen ut av marinaden og brun den raskt på panna. Legg den deretter i en ildfast form og stek den på ca 220 grader i ovn. BRUK STEKETERMOMETER. La den stå til termometeret viser 72 grader. Da er den gjennomstekt og fin. Mens du har den i ovnen steiker du sopp og løk.

kylling3

Du klargjør også mosen. Moser grønnsakene først med en…wait for it…. MOSER! (har ikke peiling på hva det heter, men en sånn som man moser potet med feks) ha i en ss olje, salt og pepper og mos videre med en stavmikser til det er fin og jevn konsistens. Server og enjoy! Sunt og godt som bare det.

kylling4

Mange av oppskriftene jeg legger ut er superenkle. Men det er mange som mangler ideer på hvordan man kan kombinere forskjellige ting osv. Derfor legger jeg ut de ikke så avanserte oppskriftene også.

Følg meg gjerne på instagram og facebook

Snapchat: bedremeg

 

Torsdag og bursdagsbarn!

God morgen alle sammen! Her sitter jeg og koser meg med frokost, før jeg skal busse avgårde til jobb. 

God morgen!

Kaffe, knekkebrød med egg og protein fluff. I dag ble endelig fluffen perfekt!!! Det har jeg virkelig sett frem til (små gleder) Hurra! Helgen nærmer seg.. Torsdag i dag. Ukene flyr fortere enn noen gang og det er vanvittig godt å være igang med jobbing. Jeg trives skikkelig godt og jeg tror det kommer til å bli en kjempefin tid fremover! Det har vært litt travelt for meg denne uka, derfor blir det ikke innlegg hver dag her inne. Noe jeg hadde håpet på i utgangspunktet. Men går det ikke så går det ikke. I dag har en veldig spesiell person bursdag. Kjæresten min! GRATULERER MED DAGEN! Siden dagen i dag går med til jobb, foreldremøte på skole og denslags blir det ikke feiring med kake før til helgen. men kake blir det. Kjæresten min er nemlig ikke så rent lite glad i kake! Jeg er litt imponert over hvor godt familien min har taklet min livsstilsendring. Både kjæresten og ungene(iallefall den største) spiser nesten alt jeg lager. Så det viser seg at det ikke er så vanskelig som jeg trodde å få hele familien til å spise litt sunnere. Blir bare et lite tulleinnlegg i dag, men jeg ville bare at verden skulle vite at en fantastisk person har bursdag! Nå skal jeg spise opp fluffen min, og gå til bussen!

rosafluff

I kveld kommer det en ny middagsoppskrift! Stay tuned 😀

Stop saying I wish, and start saying I will

 

En ekstra takk

Jeg har så mange flotte personer rundt meg! Positive tilbakemeldinger får jeg mer eller mindre hver eneste dag. Når jeg bestemte meg for å ta tak i livet mitt trodde jeg virkelig ikke at jeg skulle få den feedbacken jeg har fått.. Jeg tror jeg har skrevet litt om det før, men jeg vil gi dere en stor og lang TAKK igjen. Det er mange som sier at jeg motiverer dem med treningen min, noe som jeg syns er helt supert! Noe de sikkert ikke er like klar over er at DE motiverer MEG. De gir meg lyst til å vise at jeg virkelig kan, og at jeg ikke gir opp. Sånn motiverer vi hverandre. Er det ikke deilig?

if-you-believe-you-can-do-it-go-out-there-and-do-it

Som kanskje noen av dere har fått med dere, har Access PT en konkurranse gående hvor man kan vinne 30 gratis pt timer. Du kan sjekke ut artikkelen i byavisa, hvor annonsen ligger, HER. Jeg satt meg ned samme dagen som denne avisen kom ut, og skreiv en laaang søknad om hvorfor jeg burde vinne de timene. Jeg har ikke tenkt å legge ut noe kopi her, bare så det er sagt. Men jeg føler iallefall at jeg har gjort et tappert forsøk 😉 Som om ikke DET var nok, så fikk jeg en super hyggelig og kjemperørende melding på faceboook for et par kvelder siden. Der lå det en kopi av en søknad til konkurransen. Men den var tildelt meg. Trine Lise ILOVEU! Jeg satt og snufsa for meg selv og leste igjennom den. Og tenkte… Er det virkelig noen andre som syns at jeg fortjener dette? Som syns at JEG fortjener å vinne? Som ikke søker på vegne av seg selv, men noen andre! Jeg ble så utrolig rørt og glad! Trodde virkelig ikke noen ville gjøre noe sånt for meg. Fantastisk!! En ekstra takk til deg vennen! Nå krysses alt som krysses kan til konkurransen ender den 9.september. Det hadde vært det beste som kunne skjedd akkurat nå! (er fortsatt så rørt at jeg snufser litt) I går var det beinøkt igjen! Hiv og hoi! Syns egentlig ikke de beinøktene er så værst. Godt at det kjennes!  En ting jeg vil anbefale deg om du ikke allerede gjør det. Er å skrive treningsdagbok!

photo (72)

Inni denne lille saken, skriver jeg hvilken treningsdag det er (bein, rygg, bryst eller skuldre osv). Jeg skriver øvelsene jeg tar, hvor mange kilo, reps og sett. Jeg har blitt avhengig av den. Det er ikke alltid jeg klarer å huske hvor mange kilo jeg løftet sist, så da går jeg tilbake og ser.. Hmm.. kanskje jeg kan prøve litt mer i dag?

photo (74)

Her er da min skjønne trenings-håndskrift midt i beinøkta. Jeg skriver det sånn at jeg skjønner det selv, det er ikke noe skjønnhetskonkurranse inni den boka der (såvidt jeg vet). Jeg pleier som regel å skrive oppvarminga også, men det gjorde jeg vist ikke i går ser jeg… Jaja, det var jo tross alt søndag.

photo (75)

Og ta hip thrust på den her på gulvet er ikke særlig smart om man har vonde håndledd… fant jeg ut. SÅ det var siste gangen. Neste gangen blir det med benk og en annen stang! Note to self… En god etter-trenings mat er på sin plass.

photo (71)

Speltlompe med mager kesam, salat, pepperlaks, vårløk og valnøtter. Det var faktisk så godt at ungene stakk av med halvparten! Du som trodde barn ikke likte sunn mat?! HAH! Etter trening og mat, kom migrene… blæh! Jeg prøver å ikke se mørkt på ting, men er det noe jeg ikke klarer å se lyst på, så er migrenen! den har fulgt meg som en klegg siden 5 klasse, og blir tydeligvis aldri ferdig med meg. Jeg har prøvd å lære meg å leve med den, så istedenfor å ligge inne på sofaen hele kvelden, dro jeg til en venninne i går for å hjelpe henne med å lage sunn og god babymat 😀 Gøy og koselig! Nå er Augusten over, og septemberen i full sving! Er du klar? Det er jeg!

photo (73)

Takk for en fin blogg-måned!

Do it because they said you couldn’t

 

Treningsuka mi

Så var det helg igjen! Denne uka har vært en meget effektiv uke på treningsfronten må jeg si. Jeg har vært flink! (klapp på skuldra) Startet mandagen med en Skuldre/biceps økt. Hviledag på tirsdag, så rygg og mage på onsd. Torsdag hadde jeg en fin økt med Bryst tricep. Siden jeg hadde treningspartner fikk jeg til å øke på benkpressen! endelig! wohow 😉 Takk Cherry! U give me strenght! hihi.. Også måtte vi jo selvfølgelig ta litt bilder til 3t sin konkurranse 

photo (68)tricep

Her er det seriøs trening som pågår. Ikke noe smil å få der i gårn! haha! På fredag hadde jeg høstens første functional moves time! Dette er en time jeg har prøvd noen ganger i vinter/tidlig vår, som jeg syns var helt knall! Ja, den kjennes. Og man blir sliten. Men det er jo hele poenget! Timen er kjempegøy, og går vanvittig fort. Vips så er timen over!

photo (65)

Dette er utstyret.. Step, og vektskive. Som du ser var jeg litt optimistisk, og tok med meg en 10 kg skive! ehhh.. Den ble liggende godt på plassen sin den. Var nok med 5 kg enda ja. Anbefaler virkelig å prøve FM timen. Den går flere ganger i uka på 3t rosten, noen dager på dagtid, og andre på ettermiddag/kveld. Etter timen, møtte jeg en venninne, for å ta en svømmetur i bassenget og en tur i boblebadet. Hvorfor i alle dager har jeg aldri gjort det før?! Det var jo helt fantastisk herlig! Og inngår i medlemskapet! Det ble en kjempefin start på helga! Dette blir garantert en fast greie for meg de dagene jeg ikke jobber formiddag på fredag. For å feire helg, gikk jeg på butikken å kjøpte inn bær og frukt, for å lage meg denne.

photo (43)

En hærlig skål med cottage cheese, gresk yoghurt med fersken, kanel, eple, blåbær, bringebær og hakkede valnøtter. Kjempefint måltid for meg som var sulten og ikke klarte å vente helt til middag. Siden jeg er ganske støl i dag etter FM timen i går, blir det avslapping og kos hjemme i dag. Ute øser regnet ned. Desto større grunn for å kose seg inne 🙂  Håper alle har en kjempefin lørdag!

ThoseWhoDo1
 

Trening mot depresjon!

Etter treningen i dag, satt jeg meg ned i loungen på 3t rosten og leste litt i det nye 3t-trenings bladet som nettop kom ut.Jeg droppa shaken i dag faktisk. Hadde litt cravings på multipower sin double-bar.

photo (41)

På side 11 i bladet fant jeg en liten halvside hvor det sto om trening mot depresjon.

En gruppe svenske forskere under ledelse av psykolog Torbjörn Josefsson ved Högskolen i Halmstad har undersøkt hvordan trening kan redusere depresjonssymptomer. Analysen bekrefter at fysisk trening faktisk hjelper mot depresjon-men med visse forbehold. Trening kan anbefales for personer med mild eller moderat depresjon som er villige, motiverte og tilstrekkelig fysisk friske til å ta del i et slikt program konkluderer raporten.

Kilde: forsking.no Som jeg har skrevet om tidligere, så var jeg deprimert når jeg begynte å trene. Har du ikke lest det, så kan du lese det HER. Jeg hadde aldri i mitt liv trodd at jeg noen gang skulle få den diagnosen. Men den kom. Og med en gang den kom, så ville jeg bli kvitt den. Jeg ville ikke gå rundt i en boble og ikke være meg selv. Jeg ville gå ut med venner uten at det skulle være et ork. Jeg ville ha energi til å leke med barna mine, finne på ting med kjæresten osv. Men ræva var ganske godt plassert i sofaen, for å si det på den måten. For meg har treningen gjort underverker. Jeg hadde en moderat depresjon, og var absolutt villig til å gjøre noe med det. Jeg følte meg sterk nok til å prøve. Jeg var ikke klar til å gi opp så lett…

ikkegiopp

Noe som også hjalp meg og holde treningen i gang i begynnelsen var at jeg fikk tilbud om et depresjonsmestringskurs. Dette kurset var gull verdt for min del. Jeg lærte utrolig mye! Det gidde meg motivasjon til å ikke gi opp. Jeg hadde mange ganger lurt på hvordan jeg plutselig kunne bli «sånn». Men etter noen dager med kurs, forsto jeg at det hadde bygd seg opp over tid. Og at det var mange grunner til det. Jeg fikk møte andre flotte mennesker som også hadde samme diagnose. Jeg var veldig skeptisk før kurset begynte. Hvilke folk kommer jeg til å møte der? Hvordan er folk som er deprimerte egentlig? Men saken var at de var akkurat som deg og meg, og det å kunne se at man ikke er alene om en sånn ting, hadde en utrolig stor betydning for meg. Jeg følte meg ikke alene lenger. I dag er jeg utrolig glad for at jeg takker ja til tilbudet. Jeg jobber fortsatt mye med meg selv. Jeg sliter med endel ting enda. Men jeg blir sterkere for hver dag som går. Og pga treningen, blir jeg ikke bare sterkere psykisk, men også fysisk. Og for en herlig følelse! Jeg klarer å leke med barna uten å føle total utmattelse etter 30 sekund. Jeg kan løpe rundt med 2 åringen på gresset og le sammen med han. Livet har forandret seg veldig. Det er godt mulig at det er andre ting som spiller inn her også. Men jeg har stor tro på at trening hjelper mot depresjon! Bonusen er at kroppen forandrer seg og selvtilliten blir bedre. Har du en dårlig dag, så anbefaler jeg deg faktisk å gå å trene. Du får en utrolig god følelse etterpå! Den mestringsfølelsen jeg får, er fantastisk. Jeg er nå kun 16 treninger fra å nå mitt mål i 2013. 100 treningsøkter. Hurra!! I CAN DO IT!  Jeg er forresten veldig ivrig etter å få flere å trene sammen med, så om du bor i Trondheim, og har lyst på en treningspartner, gi en lyd 😉 Ha en fin kveld!

You have to get up every morning and tell yourself, I CAN DO THIS!

 

Ta vare på rester etter middagen

Jeg er en av dem som kaster alt for mye mat. Kanskje spesielt etter middagen. Vi lager alltid for mye. Jeg prøver å ta vare på maten i bokser i kjøleskapet, men er dessverre ikke så flink å gjøre noe med denne maten i ettertid, og da går den i søpla. Jeg må bli FLINKERE! Og jeg begynte i går. Jeg spiser 4 måltid om dagen (+ proteinshake etter trening). Frokost, lunch, middag og kvelds. Og kanskje en liten bar eller innimellom måltidene om det blir lenge og vente. Etter denne middagen for et par dager siden, ble det igjen 3 karbonader, som jeg la i kjøleskapet. De SKULLE spises til lunch dagen etter. Så da ble det salat med kyllingkarbonader på toppen. sååå godt! Lagde en god salat med isbergsalat, agurk, sukkererter, reddiker og tomat. Jeg hadde også igjen en halv plante med basilikum, og det er jo kjent at disse ferske plantene ikke holder så alt for lenge, så jeg ville finne på noe lurt med den. Avokadopesto?! det må vel funke? 

avokadopesto3

Og, ja det funket så det sang! Her skal du få en liten how to 😉

  • 1 Avocado
  • 1/2 plante basilikum.
  • 2 ss olje
  • saft fra 1/2 lime
  • salt og pepper
  • 1/2 ts hvitløkspulver

kutt opp avokado og basilikum og ha det i en bolle (som passer til stavmikser) ha i litt av oljen, lime og krydderet. Bruk stavmikser for å få en fin mos. Oljen har du i litt etter litt mens du mikser. Passet veldig godt sammen med salat og kyllingkarbonader, men passer sikkert godt til masse annet også! og kan brukes som dip til grønnsaker 🙂

avokadopestoavokadopesto2

Supergodt! Det ble faktisk litt igjen av Avokadopestoen, så den ble servert sammen med laksemiddagen senere på dagen (flink eller??) Var veldig godt å blande den med litt fullkornspasta.  Nå skal jeg avgårde til 3t å ta en formiddags økt med rygg/mage! Håper dere alle har en fin fin dag 😀

You are never to old to set another goal or to dream a new dream

 

Kyllingkarbonader med tomatsalat og egg

Jeg tror kanskje noen har fått denne oppskriften av meg før, men den har aldri blitt lagt ut her på bloggen, derfor kommer den nå: Til to personer trenger du:

  • 1 pk Kyllingkjøttdeig
  • ca en halv plante basilikum
  • div krydder etter eget ønske
  • 4 egg
  • 1 rødløk
  • 3 tomater
  • 2 ss olivenolje

Begynn med å lage tomatsalaten. den blir bedre om den står en liten halvtime-time før servering. Kutt opp tomatene og ha de i en bolle, kutt deretter opp rødløken og ønsket mengde basilikum (jeg bruker ca en halv plante) bland sammen. Ha i 2 ss olivenolje. Smak til med salt og pepper. Basilikum er såå godt! og se så fin farge!

basilikum

Ha pakken med kyllingkjøttdeig i en bolle, og ha i ønsket krydder. Jeg pleier å bruke hvitløkspulver, vegeta, pepper, paprikapulver og litt salt. Bland det godt inn i kjøttdeigen. Når du skal lage boller av kjøttdeigen kan det være lurt å ha et glass vann å putte skjeen du bruker i et glass vann for at deigen ikke skal sette seg fast i hendene og skjeen. Lag boller, som du klemmer flate i «karbonadestørrelse» på panna. En pakke er nok til ca 4 stk. Stek på middels varme til de er gylne. Når de nærmer seg ferdige, kan du  steke egg i en annen panne. Karbonadene kan serveres på ristet brød, men jeg spiser de helst uten. 

middag2

En veldig lett rett, som hele familien liker. Barna spiste også dette, uten tomatsalaten. De fikk mais og ketchup og var storfornøyde med det! Senere skal jeg vise dere hva jeg gjorde med restene av denne middagen! Det ble nemlig 3 karbonader igjen(i går lagde vi med 2 pakker kjøttdeig) Håper alle har en flott dag! Hva med dette til middag i dag?

Eat healthy, worry less, build faith, work hard and stay strong!