Frokost tips til deg

For å få en GOD start på dagen trenger man en riktig god frokost. Jeg prøver å variere for å ikke bli lei. I dag skal jeg komme med noen  frokost tips til dere, sånn at dere også kan variere litt. 1. Proteinvaffler

IMG_3626

Til denne må du jo ha litt god tid om morgenen, men det har man jo ofte feks i helgene. HER finner du oppskrift. 2. Speltlompe med masse godt

advocado3

Her har jeg feks avokadokrem, salat, tunfisk og paprika. Funker også med feks magerkesam, skinke, salat, agurk, mais og alt annet du måtte ønske. 3. Omelett med Kalkunpølse og cottagecheese

IMG_3453

Omeletten lager du med 1 egg og to eggehviter. Server med feks avokado, tomat og agurk. Jeg har alltid et knekkebrød eller to ved siden av. 4. Havreprotein smoothie

IMG_3660

I min smoothie har jeg en ferskpresset appelsin, 1 liten neve havregryn, 1 STOR neve bær, 1/2 banan, 3 dråper stevia vanilje, 2 scoops vanilje protein pulver og melk til ønsket tykkelse.  denne kan du og ta med deg i shakeren om du har dårlig tid! perfekt! 5. Hjemmelagde knekkebrød

IMG_4007

Det er så kjekt med hjemmelagde knekkebrød. Det er fort gjort å lage og du vet akkurat hva som er i dem. Mine ble mislykket sist, så jeg la ikke ut noe oppskrift, men det finnes mange bra på nett… GOOGLE . Så før jeg får lagt ut oppskrift, får du tillatelse til å finne en selv. 6.Yoghurt og cottagecheese med bær og nøtter

IMG_3434

Dette er en favoritt her i huset for tiden. underst ligger cottagecheese, toppet med yoplait 0% bringebær yoghurt, og masse bær og nøtter på toppen. Også litt cottagecheese til.. hihi. Skikkelig godt! 7. Omelett muffins

omelettmuffins

En enda søtere måte å spise omelett på. Du bare lager en røre med 1 egg og 2 eggehviter. Putter oppi det du vil. Feks skinke, cottage cheese, paprika og litt krydder. Server med avocado og agurk. Steker i ovn på 200 grader til du ser den er litt gylden oppå. ca 10-12 min. Enjoy! 8. Granola

granola6

Hjemmelaget granola kan du ha sammen med feks yoplait 0% yoghurt og frukt eller bær.  Jeg har en oppskrift på granola HER. Men snart kommer det enda en oppskrift, som jeg faktisk mener ble enda bedre. Følg med! Håper noen av tipsene kom til nytte, og at du vil sørge for å få i deg en skikkelig frokost før jobb, skole eller uansett hva du skal om dagene. I dag skal jeg kose meg hjemme sammen med mine to små. Vi skal på butikken og kjøpe masse lørdags snop! Vet ikke om det er ungene eller mammaen som gleder seg mest. I kveld blir det pepperbiff sammen med min kjære som kommer hjem fra Mosjøen. Noen måtte jo hente bilen som streika når jeg var der oppe forrige helg… Håper dere har en kjempeflott helg alle sammen!

Enjoy life NOW! This is not a rehersal!

 

Liten joggetur og hjemmetrening

I dag var jeg rett og slett dritt lei av å sitte inne! Ute skinte solen, og jeg kunne jo ikke gjøre annet enn å ta meg en tur ut med joggeskoene. Jeg ble sykmeldt ut denne uka, men siden formen føltes rimelig bra i dag tenkte jeg at en joggetur rundt i nærområdet med litt intervaller ikke kunne skade. Problemet mitt med å jogge ute når det er så kaldt er at jeg ikke har noe klær å jogge i… Ingen lang trenings tights, og ingen løpejakke. DET fikk bare være… jeg tok på meg noe som funket. Lånte en HellyHansen genser( superundertøy) av kjæresten, for å holde på varmen på ordentlig vis. Det funket. Ut skulle jeg!

tur3

Jeg prøvde å finne en sti jeg har hørt skal finnes borti nærområdet her, men den fant jeg IKKE! Så da ble det litt bakkeintervaller istedenfor. Vi bor helt på kanten til det som ofte er kjent som «landet» «bondelandet» eller hva du enn måtte føle for å kalle det, så det er ikke langt til nærmeste åker. Fint!

tur1

Utrolig hvor kort man skal gå (løpe) før man plutselig er på «landet»  Fant tilogmed et ganske så heftig kjøretøy der borte….

tur

Nesten litt skummel den der spør du meg! Men jeg turte å ta bilde av den. Tøffe meg! Jeg turte også å ta en ganske så stilig pose, om jeg må si det selv. I all åpenhet fremfor alle de to husene jeg så i nærheten!

tur4

wohow!  Tok til og med en liten video når jeg spreka meg oppover den bratteste bakken der. Pust, pes! Det ble en halvtimes løpetur med bakke intervaller. Og jeg bestemte meg for å ta en kjapp trenings-økt her hjemme og før jeg sa takk for meg.

  • 3 sett med 15 armhevinger
  • 3 sett med 15 knebøy
  • 3 sett med planken (30 sek,with a twist)

Det ble ikke mer enn det, men jeg var jaggu god og sliten etterpå! Og siden jeg har PT time i mårra, ville jeg ikke være så altfor støl heller. puuuuuust!

tur6

For de som ikke følger meg på instagram (enda) vil jeg vise dere og den øvelsen jeg gjør når jeg trener magen i planke. Sånn ser den ut: Den er veldig effektiv, og jeg utfordrer deg til å ta den! (vist du ikke allerede gjør det da) Jeg har funnet ut at man helt fint kan trene, selv om man ikke kommer seg bort til treningssenteret. Nå er det ingen unnskyldninger! Håper på å være for fullt tilbake på 3t igjen over helga. Først gledes det til PT time med Peter Halshamn på Access PT i mårra. Jeg har forresten en veldig god nyhet å dele med dere. Jeg får lov å gi bort hele 2(!!!!) Tightser i Instagram konkurransen! Ikke bare 1, men 2!!! Så nå er det enda større sjanse for at akkurat DU stikker av med premien. Om du er litt usikker på hvilken konkurranse jeg snakker om, kan du ta en titt PÅ DETTE HER! Det har kommet inn kjempemange fine og kreative bilder! Men jeg vil ha flere! Bli med du også! Da gjenstår det bare å ønske alle dere fantastiske lesere en kjempefin torsdagskveld!

Run when you can, walk when you have to, crawl if you must. Just NEVER give up!

 

Helt kokos laks

Jeg har alltid vært veldig glad i laks. Og prøver stadig og finne flere måter å tilberede det på. Den gode gamle er jo med potet, gullerot, rømme og sitron. Og det er skikkelig godt det også! Men jeg er jo som de fleste kanskje har fått med seg blitt veldig glad i kokosmelk. Så jeg prøvde i dag en ny versjon med LAKS I KOKOSMELK. Den skal dere få oppskriften på her.  Du kan selvfølgelig variere med andre grønnsaker. Her tok jeg bare det som fantes i skapet. Dette trenger du til 2 porsjoner:

  • 1/2 squash
  • 1 gullerot
  • noen dusker brokkoli
  • 1/3 purreløk
  • sukkererter
  • kokosmelk
  • sitron
  • fiskebuljong
  • krydder av ønske
  • 1 fedd hvitløk
  •  1/2 dl Vita «mat»
  • 3 biter laksefilet

Først kan du sette ovn på 200 grader. Kutt opp alle grønnsaker i strimler eller biter og legg dem i en ildfast form

laks1

Så skal du lage sausen.

laks2

Ta en boks kokosmelk og 0,5 – 1 dl Vita «mat» i en kaserolle.  Etter det kan du legge i en fiskebuljongterning. Det kan være at du må smake til litt, Jeg brukte nesten en hel. Hakk opp hvitløk og ha i sausen.  Press i en sitronbåt, og smak til med salt og pepper.  La dette stå og småkoke i 5 min.

laks4

Legg laksebitene i formen sammen med grønnsakene. Krydre dem med salt og pepper. Så heller du sausen over.

laks5

Ser godt ut allerede jo! Dekk til med aluminiumsfolie og sett i ovnen. Der skal den stå 18-20 min.

laks6

Mens den står i ovn kan du lage det du skal servere den sammen med. I dag brukte jeg ris, men det funker veldig fint med fullkornspasta eller søtpotet også.

laks7

Et lite middagstips til i morgen folkens!! Eat and enjoy!

Life is to short to wait

 

Jeg må vist ta det med ro…

I dag startet jeg dagen med en laaang dusj, etterfulgt av proteinpannekaker med kakaopulver, banan og cashewsmør. Hvordan i alle dager kunne jeg ha tid til dette?  Jeg pleier vanligvis rase ut av døra i fullt stress, med headsettet hengende etter veska bortover mot bussholdeplassen. Dette etter å såvidt hatt tid til noe annet enn et kjedelig knekkebrød.. eller to.

pank

Vel.. I går fikk jeg beskjed fra legen min om å ta det med ro. Hadde dette vært for et år siden, hadde en sånn beskjed vært akkurat det jeg trengte. Hver eneste dag. DU MÅ TA DET MED RO! Du må sitte inne, du må ikke farte rundt, og du må for guds skyld ikke trene eller jobbe! Hvordan er det mulig egentlig? å ha lyst å få en sånn beskjed? Jeg lette etter unnskyldninger for å få lov å være hjemme, for å få lov å slippe å gå ut! Når jeg tenker på det i dag, faller ordet «latterlig» inn i hodet mitt. For det høres jo helt latterlig ut. Men det er fakta.   Det var sånn det var, og det var det eneste jeg ville. Ta det med ro, og sitte inne. Det er nå 9 mnd siden jeg bestemte meg for å ta tak i livet mitt, og gjøre de tingene jeg kunne for å bli et bedre meg. Noen syns kanskje jeg bruker FOR mye tid på trening, eller at jeg «tar litt av» på matfronten til tider. Men det er dette som er min «medisin» . Det er dette som har gjort det 100 ganger lettere for meg og jobbe med meg selv. Jeg har litt etter litt nådd mine små mål, og jeg ser mer og mer hvor mye jeg faktisk er i stand til å klare! Det er ikke sånn at jeg pusher på og pusher på til jeg ligger på bakken og ikke klarer å stå oppreist lengre. JA, jeg har tunge treningsøkter også, men de gjør meg sterkere! JA, jeg spiser sunt. Det gjør meg også sterkere, på mange måter. Men jeg koser meg også. Og det håper jeg har kommet godt fram. Jeg gjør det som funker for meg. Jeg koser meg sammen med familien i helgene. Med god mat, godteri, vin og andre godsaker. Jeg er ikke noe kostholds-nazi selv om jeg har bestemt meg for å få en lettere hverdag. Jeg har bare bestemt meg for å spise mer «rett» mat, og lære meg å lage god mat av sunne og gode råvarer.  Jeg kan som alle andre ha dårlige dager. Dager hvor jeg bare knekker i hop, og den potetgullposen ligger litt for nærme. Det SKJER! Og jeg tipper det skjer ganske mange. Men det er jo ikke det første vi skriver om på facebook eller legger ut på bloggen? At vi sprakk?! Det må jo ikke verden få vite. Ja, jeg sprakk.. men jeg henter meg inn igjen! Og klarer det enda bedre neste gang. Sånn er det med den saken, ikke mer å tenk på! Ikke gå rundt å ha dårlig samvittighet i flere dager pga den ene lille tingen som du ikke klarte. Ha heller GOD samvittighet for alle de tingene du faktisk fikk til! Og la det gi den en ekstra liten boost, så kanskje det går litt lengre før neste gang du «sprekker»?

Life-Quotes-For-Inspiration

Tilbake til hvorfor jeg må ta det med ro… kanskje noen som lurte litt på den overskriften. Jeg bestemte meg i forrige uke for å ta med begge ungene(alene) på en langhelg i Mosjøen(hvor jeg kommer fra) for å besøke familie og venner. Datteren min savner naturlig nok plassen og vennene sine der oppe siden hun har bodd der hele livet, til i sommer da hun flyttet hit til Trondheim. Derfor tenkte jeg det ville vært topp å ta en høstferie der oppe. Jeg kjørte oppover på torsdag morgen. Vi hadde en kjempefin helg der oppe. Meeen, med hylende unger, streikende bil og mye stress, ble det nok litt for mye for Mammaen . Selv om jeg veldig gjerne skulle ønsket det, er jeg ikke supermamma riktig enda. Dette resulterte i et anfall av en helt ny grad i går mårrest, som gjorde at dagen startet på baderomsgulvet etterfulgt av et kraftig migreneanfall. Ifølge legen ser det ut som krystallsyken. Det er absolutt ikke farlig, men veldig ubehagelig, og han mener jeg må ta det med ro i noen dager. Så her sitter jeg da.. Planta i sofaen. Jeg prøver å overbevise meg selv om at det er ok. PRØVER! Jeg vil tilbake på jobb!  jeg tror aldri jeg i hele mitt liv har hatt en jobb som jeg trives så godt i som den jeg har nå. Derfor er det helt forferdelig og måtte bli borte. Jobben gir meg ny energi, akkurat som treningen. Jeg elsker det! Og for de som lurer på hvor jeg jobber, så er jeg og finne på Kremmerhuset på City syd i Trondheim. Iallefall i 1, 5 mnd til. Jeg skal gjøre som legen sa.. Ta det med ro et par dager. Når hodepinen har forsvunnet, er jeg klar for en ny start. Uten å stresse selvfølgelig. På slutten her vil jeg informere litt om min nye FANTASTISKE samarbeidspartner. Dere har kanskje sett at jeg har kommet godt igang med instagram konkurransen som er sponset av individu.no. Dette var utgangspuntket i mailen jeg sendte til dem for en tid tilbake. At jeg ville at de skulle bli med å samarbeide om en konkurranse. Til min store overraskelse ville de ha et lengre samarbeid. Jeg er så utrolig glad, og det flyr sommerfugler inni meg inni meg hver gang  jeg tenker på hva som faktisk har skjedd! Dette er vanvittig stort!  Jeg er så utrolig stolt over å ha Individu med på laget. Gå gjerne inn i nettbutikken og sjekk det flotte utvalget de har på sportsutstyr, klær og kosttilskudd. Sammen så skal vi hjelpe deg og bli et bedre DEG!

individu

Don’t say «If I could I would». Say Instead «If I can I will».

 

Min første GRANOLA oppskrift

Når jeg endelig fikk kokosoljen og kokosflakene fra iherb, skulle jeg lage min første granola! Jeg så på litt forskjellige oppskrifter rundt omkring, og bestemte meg bare for å kjøre en god blanding av det jeg hadde i skuffa fra før. Oppskriften jeg brukte kommer her, men det finnes selvfølgelig maaaange variasjoner. Jeg har ikke noe vekt enda (ønsker meg!!), så det måles i ca form, dl , ts og ss. Du trenger

  • 100 gr Valnøtter
  • 100 gr hakkede mandler
  • 1dl solsikkekjerner
  • 1dl linfrø
  • 1dl sesamfrø
  • 1,5 ts kanel
  • 1ts kardemomme
  • 1ts havsalt
  • 2 ss kokos olje
  • noen dråper (jeg brukte 5) stevia vanilje
  • 1dl vann

Begynn med å hakk mandler og valnøtter

granola

Bland deretter alt det tørre i en bolle. Smelt kokos oljen ( det går rimelig kjapt) og ha i den, vann og stevia. Bland GOOODT!

granola2

Så tar du alt over på et stekebrett (med bakepapir på) og smører det utover.

granola5

Stekes i ovn på 200 grader, i ca en halvtime. Men i min ovn ble det nesten litt for lenge. Så jeg tror det kommer litt an på hvilken ovn du bruker. Det er også viktig at du åpner og snur litt på «røra» et par ganger mens den steker. Når den er ferdig stekt legger du den til avkjøling, før du har den i et glass.

granola6

Som du ser er glasset mitt veeeeldig stort i forhold til mengden med granola. SÅ jeg SKAL lage minst dobbelt så mye neste gang. Det kan selvfølgelig du også gjøre.  Jeg tror også jeg vil anbefale at du tar i kokosflakene ETTER du har stekt resten. Jeg gjorde ikke det denne gangen, og var sååå redd for at de skulle bli svidd.

granola4

Stor og fin glasskrukke som jeg måtte ekstra ærend dra å kjøpe på jobben (kremmerhuset) for å ha noe fint å ha den i.  Men det ble dekorativt på kjøkkenbenken. Neste gang skal jeg prøve med litt andre korn sorter og havregryn. Spennende! Ønsker alle en fin kveld.

If you want something you’ve never had, you’ve got to do something you’ve never done

 

Helg og ny pakke fra Iherb

Nok en helg er snart over, og snart er det klart for høstferie uke her i Trondheim. Høsten har virkelig kommet for fullt nå, og det er jo så hærlig! I neste uke har jeg jaggu bursdag og! Guri meg som tiden flyr… Men gamlere… det blir jeg aldri! Det har vært en rolig helg. Jeg har slitt med vond nakke og hodepine siden onsdag, og det preget første delen av helga. Fredagskvelden skulle tilbringes på Trondhjem mikrobryggeri for pils og kos med gjengen i Trøndelag fotoklubb. Det ble 3 pils, så rett hjem igjen! Fornuftig igrunn, men det hadde vært koselig og holdt ut litt lengre enn kl 11. På lørdagsmorgenen dundret det fortsatt i hodet, så da smurte jeg nakken godt inn med ibux gel. Etter en halvtimes tid, var hodepinen borte! SÅ utrolig hærlig! DA var jeg klar for å ta fatt på helga! Når det gjelder treningen, så har jeg en liten pause nå i helga pga nakken og hodet. Jeg vil ikke fremprovosere det igjen. Det er viktig og ta en pause når man kjenner det er rett for kroppen, og heller komme sterkt tilbake. Så til uka er jeg klar igjen! Familien tok en tur til granåsen for å gå litt i skogen i friskt og fint høstvær. Gutten trives godt på skuldrene til far. Skuldrene mine trengte hvile denne dagen, selv om de kjentes bedre.

redigert

Jeg fant meg en ny potensiell joggeplass! wohow! Bare håper jeg kommer meg avgårde før snøen kommer dalende…

høst

Jeg har ikke peiling på sopp, men de var litt søte så jeg måtte bare knipse dem. Det ble en kort tur, men det er alltid godt med litt høstluft! PÅ lørdag skal det være smågodt i hus! Det er den dagen i uka da jeg koser meg ekstra mye, og legger den dårlige samvittigheten langt bort! Håper dere andre og gir dere lov å kose dere en gang i blant! 

Godis3

Uten denne dagen tror jeg nok ikke jeg hadde klart å være så «flink» ellers i uka. Men utrolig nok, når den store skåla med smågodt står der klar til å spises opp, så rører jeg den knapt. Spiser bare noen få ting! Det er jo forsåvidt en bra ting , men jeg syns det er så merkelig. Lørdagen sier : kos deg, og spis så mye du vil! Også spiser jeg bare noen få ting liksom. Urutinert!  De serviettene er forresten fra kremmerhuset (Der jeg jobber). Jeg bare måtte ha dem når jeg så dem 🙂 hihi. De skal brukes hver lørdag her etter! I går kom den etterlengtede pakken fra IHERB. Føler jeg har ventet en evighet på den nå, men det er nok bare innbilling. Pakken inneholdt kokosflak, pb2 og kokosolje!

iherb3

Kokosflakene finner du HER

iherb2

Denne nydelige saken finner du på DENNE linken

iherb4

Og kokosoljen finner du HER Skal du bestille noe fra iherb for første gang, kan du bruke denne koden : TLM528  når du handler, så får du 5-10 dollar i rabatt! Jeg har allerede testet ut alle produktene, og tror de er en vinner her i huset! Skal sjekke ut litt mer oppskrifter for å finne ut nye ting å lage. Jeg lagde granola med kokos flak og kokos olje i går. Det var knall! Den får du oppskrift på her på bloggen i morgen. Ha en fin søndag folkens!

It’s not who you are that holds you back, It’s who you think you’re not…

 

Instagram konkurranse!

Hei alle dere Instagrammere! Og dere som ikke allerede har instagram, last det ned NÅÅÅ! Jeg kjører i kveld igang med min første (kjenner en liten gledeståre i øyekroken) konkurranse!  Dette er en fotokonkurranse, hvor jeg vil se DINE treningsbilder! Reglene er enkle. Ta et treningsbilde, hashtagg #bedremegkonk, og tagg @bedremeg og @individu_no

instakonk

Premien er som du ser Compression tights fra 2xu! Du får velge blant de fargene som finnes i nettbutikken til INDIVIDU.NO Bli med, og vær kreativ! Jo flere bilder du legger ut, desto større sjanse for å vinne! Vinneren trekkes 1 November. Premien er sponset av INDIVIDU.NO

 

En høst full av motivasjon! Er du klar?

Høsten har kommet! Bladene begynner å skifte farge, det har blitt kaldere i lufta, vinterkåpa har funnet sin plass på knaggen, morgenen starter med rim på bakken… ÅÅh! jeg elsker høsten! og jeg gleder meg til det blir enda flere farger i trærne!

IMG_1458

Høsten for meg er nesten som starten på et nytt år. Noe som kanskje ikke er så rart egentlig, med tanke på alt som skjer på denne tiden av året… Jeg føler det er klart for å starte med blanke ark igjen! Ny motivasjon, nye treningsmetoder og masse god og sunn mat! Jeg er også veldig klar for å få på plass den nye hverdagen min. Det har vært en litt vanskelig overgang og plutselig være i jobb hver dag, det å få tid og overskudd til trening, barn, fritidsaktiviteter, lekser osv. Jeg innrømmer at jeg har vært litt demotivert en periode… Både når det gjelder å komme meg på trening, og å holde på det sunne kostholdet. Men jeg føler jeg har klart meg fint igjennom det. Jeg har klart 3 treninger i uka den siste mnd, og tror jeg raskt kommer meg tilbake til 4 ganger, som er mitt egentlige minimum. Jeg satser på 2-3 styrkeøkter i uka, 1 time med squash, og muligens 1 fellestime med functional moves. I august hadde jeg prøvetime hos Access -helt personlig trening. Jeg var veldig fornøyd med timen, og bestemte meg raskt for at jeg ville fortsette. Det har gått litt tid før jeg har klart å komme i gang igjen, men i dag hadde jeg min første (Av ti) time! Det var en knalløkt, med mye svette og pushing! Det var utrolig hærlig, og jeg gleder meg til å fortsette utover høsten og vinteren.

photo (28)

Jeg har fått endel spørsmål om hvorfor jeg velger å gå hos Access når jeg har medlemskap på 3t. Hvorfor velge noen andre enn der du allerede går?  Jeg har litt forskjellige grunner. Hos access er du helt alene på trening, du får 100% fokus på at du gjør ting rett.  Du kan få time både på dagtid og kveldstid. Det er til og med muligheter for å få vasket treningsklær der, og du kan få påfyll av proteiner som er viktig før og etter trening. Jeg har egentlig ikke noen kjempesterke grunner, men det bare føltes rett for meg. Forandring fryder, og jeg er så mye på 3 t ellers, så jeg har litt godt av å forsøke nye ting . Ellers så  jeg trives jeg utrolig godt i det superfine lokalet med flott utsikt, og helt nytt utstyr . Ta en kikk på siden HER, om det skulle være noe mer du lurer på. Anbefales virkelig! Det er vel kjent at jeg lager mye smoothie… Men det er jo så godt! Og så lettvint! Det finnes jo utrolig mange variasjoner man kan lage, men en av mine favoritter er nok med jordbær og banan. I dag hadde jeg i litt protein shake og havre, for litt ekstra næring.  Jeg har også i et par-tre dråper stevia vanilje.

IMG_4026

Njomnjom! Har du satt deg noen mål for høsten ? Dette er en kjempefin tid å sette i gang på! Ta tak i de tingene som du så lenge har snakket om, og GJENNOMFØR!  Da er du godt i gang før snøen kommer.

Yesterday is gone, tomorrow isn’t certain, so you’d better start TODAY!

 

Lite sprø knekkebrød og Moves

Tydeligvis skal det mye til for å få knekkebrødet SPRØTT. Jeg sitter inne med litt frustrasjon i dag, etter jeg prøvde ut knekkebrødene jeg lagde i går. Alt for myke! Oppskriften er kastet, og jeg er klar for å prøve på nytt til uka. Litt irriterende at det står en stor boks med mislykkede knekkebrød på benken. Jeg blir muligens å spise opp de jeg allerede har lagd. Det er for ille og kaste dem syns jeg. Men… nei, de er overhode ikke like gode når de ikke er sprø! Så jeg er litt ulykkelig i dag… men, det kommer seg fort igjen. Mange hadde nok gledet seg til oppskrift i dag, men.. sorry mac! Jeg deler ikke oppskrift før de blir perfecto! Jeg tok mange bilder underveis da… men hvem vil vel se bilder av misslykkede knekkerbrød under construction? Istedenfor så skal jeg tipse dere om en kul app! Dere har sikkert allerede hørt om den, men jeg syns den er litt morsom. den heter MOVES, og den foteller deg hvor mange skritt du har gått eller løpt ila en dag. Den ser hvor du har gått, hvor lenge du har vært der, hvor lenge du har tatt transport osv.

photo (27)

Den måler også hvor mange km du har gått, og hvor mange minutter du har gått tilsammen.

photo (24)

den er muligens ikke HELT nøyaktig, men tror ikke det er langt unna! 🙂 Så lenge du har den PÅ deg, så registrerer den hvert MOVE du tar 😉

photo (26)

Jeg bruker den bare for gøy. Det er litt morsomt å følge med hvor mye mer jeg rører meg i ukedagene enn i helgene. Og den gir meg også motivasjon til å komme meg ut å gå i helgene, selv om jeg ikke er på trening.

photo (25)

Prøv den ! I går ble det en god lørdags workout! Jeg bestemte meg for å legge det gamle programmet bort, å ta en økt med helkropp. Utrolig godt å gjøre noe annet. Når jeg mister lysten på det gamle programmet, MÅ jeg bare gjøre noe nytt for å ikke bli demotivert. Men heldigvis er det snart klart for å fortsette hos PT! Jeg gleder meg veldig! Skal bli godt å komme ordentlig i gang, og få nye program og rutiner. Jeg skal snart røpe noen kjempegode nyheter til dere, men jeg må holde dem for meg selv en liten stund til. Imens kan dere tenke ut noen gode ideer til instagram bilder dere vil dele med meg i instagram-konkurransen som kommer om kun kort tid! Nå skal jeg nyte søndagen med bassengbesøk sammen med familien, matlaging og avslapping! Ha en nydelig høst-søndag folkens!

Enjoy life, Its just one!

 

Noen av mine Iherb kjøp

Jeg har virkelig fått opp øynene for Iherb. Det er ikke alle kjøpene jeg har delt med dere, men i kveld skal jeg vise dere noen av de tingene jeg har kjøpt til nå. Den første tingen jeg kjøpt var protein pulver. Har desverre ikke noe bildet av den, men trykk HER, og du får se den. Jeg syns den var veldig bra, og smakte helt ok! Jeg ville prøve noen av walden farms sine produkter, og valgte først sjokolade sirupen, som jeg har sett mange andre har brukt. Den finner du HER. Det er en kalorifri sjokoladesirup som kan brukes på feks. havregrøt, dessert, is osv. Jeg var ikke så overbegeistret første gangen, men har brukt den litt mer i det siste, og jeg må si at den vokser på meg!

IMG_3876

Jeg har hørt så mye om disse quest barene. Uendelig mange sorter, som du finner på denne linken. Den jeg hadde hørt mest om var chocolate chipcookie dough. Så da måtte jeg jo bare prøve den!

questbar

Disse forsvant rimelig fort for å si det sånn. De var utrolig gode, og jeg kommer garantert til å bestille dem flere ganger. Kanskje jeg tilogmed skal bestille en annen sort. Har du noen å anbefale? På Iherb kan du bestille så mye du vil, men jeg vil anbefale å bestille for under 200 kr om gangen (inkl frakt). Skal du bestille mye, så kan du heller kjøpe i flere omganger.  Vil du ha billig frakt, så må du også sjekke at vekten på pakken ikke er over 1814 gram(dette står i «handlevognen»). Da blir det bare 4 dollar. Sist gjorde jeg en to delt bestilling, I den første bestillingen hadde jeg kokosflak og kokosolje. Den har jeg ikke fått enda, men i den siste bestillingen hadde jeg kakao pulver og cashew smør. Jeg hadde klart å velge feil levering, så jeg betalte vist for DHL express levering. det kosta 8 dollar. Pakken kom i raser fart da, men ja.. jeg vil vel anbefale den til 4 dollar.

cashew butter

Dette smøret var utrolig godt! jeg har brukt mye av det allerede, så det må vel snart bestilles en ny. Jeg har aldri vært så begeistret for peanøtter, men cashew har vært en fin fin erstatning. Vil du teste den ut, eller bare se hva den koster osv , så kan du sjekke det ut HER.

kakaopulver

Jeg ville ha en type kakao pulver for å ha i havregrøt, smoothie osv. Jeg har foreløbig kun prøvd denne i havregrøt. Noe som funket veldig bra! Har store planer videre for dette pulveret!  HER finner du det! Har du aldri bestilt noe fra Iherb før, så kan du bruke denne koden : TLM528 , så får du 5-10 dollar i avslag på din første ordre! I går ropte magen etter mat, men det var kun 1,5 time til middag. Så jeg ville lage meg noe godt som ikke var så altfor mettende. Da ble det bananskiver med cashew butter, kakao pulver og sjokoladesirup. DET var jummy!! Jeg har ikke noe bra bildet, så dere får dette lille.

photo (23)

Anbefales virkelig om du får lyst på noe søtt og godt! Mens jeg venter på den neste pakken, skal jeg nyte de tingene jeg allerede har fått, og finne på flere ting jeg kan bruke dem til. Når kokosflakene kommer skal jeg lage egen granola. Det har jeg tenkt på leeeenge, men det har dessverre bare blitt med tanken. Det kan være litt vanskelig å finne frem på iherb i begynnelsen, men bruk god tid, og sett deg inn i hvordan du finner frem. De har masse bra, og jeg gleder meg til å prøve ut flere ting! Ønsker dere alle en kjempefin helg! 🙂 ENJOY!

Healthy living, is happy living!