Effektiv beintrening på 15 min

Det er fortsatt høst, og hvis du er litt sånn som meg som elsker å trene ute, vil nok dette innlegget falle i smak!

De øvelsene jeg skal vise dere i dag kan du selvfølgelig ikke bare gjøre ute, men også hjemme eller på senteret (hvis det har trapp).

Har du også strikk, kan du bruke det for å få enda større effekt av øvelsene. Har du ikke strikk finner du link nederst i innlegget hvor du finner mine favoritter!

Her kommer tre øvelser du kan gjøre rett utenfor døra, eller inne i trappen du har hjemme.

Gjør 10-12 repetisjoner av hver øvelse og kjør de etter hverandre med korte pauser. Gjennomfør tre eller fire ganger. Pow! Du har gjennomført en rask og effektiv beinøkt!

Anbefaler virkelig disse strikkene fra booteybuilder. De holder seg utrolig bra! Klikk på bildet.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *