Nå er det siste sjanse!

Jeg har gledet meg helt vilt til dette. Jeg har mange sommerfugler i magen, og kjenner bittelitt på nervøsiteten. Men bare bittelitt.

Dette er noe jeg har ønsket å gjøre så lenge, så det skal bli en GLEEEDE og endelig få gå LIVE for å dele enda mer av min kunnskap og historie på en helt ny måte.

I morgen klokken 20.00 går jeg LIVE med mitt første webinar. En god miks av live-video samtidig som jeg lærer bort ting som kan gjøre at nettop DU kommer deg opp av sofaen.

Jeg er sikker på at du vil få en fin opplevelse av å være med på webinaret. Du kommer til å lære masse, og sitte igjen med et hav av motivasjon!

Jeg skal gi 100% av meg selv, og jeg lover deg å gi alt. Jeg kommer til å vise følelser og prate om ting som er vanskelig og ting som er fint.

Jeg er så spent! Det er MANGE påmeldte allerede, men jeg har plass til akkurat DEG også. Ses vi i morgen kl 20?

Har du ikke fått meldt deg på enda, kan du gjøre det ved å klikker HER. Webinaret er selvfølgelig GRATIS!

Jeg gleder meg til å hjelpe nettopp deg! Fordi jeg VET ta du også klarer det!

Håper du har en fortsatt nydelig helg så lenge. Så ses vi forhåpentligvis!

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg


 

Omelett-Wrap med bacon

Nå MÅ jeg bare dele denne med dere!

Som mange kanskje har fått med seg har jeg gjort en ganske stor forandring med kostholdet mitt.

Eller, dvs. Jeg har lagt inn helt andre rutiner på maten ved å bestille meg kostholdsprogram.

jeg kan jo ikke dele kostholdsprogrammet med dere, men jeg kan dele noen av oppskriftene.

Denne wrapen smaker helt nydelig som lunsj! Eller du kan ha den som frokost i helgen kanskje? Digg er den uansett!

Omelett-wrap med bacon

Dette trenger du til en porsjon:

  • 2 skiver bacon
  • 2 egg
  • 2 ss vann
  • 50 gram Kalkunskinke
  • 1/2 Rød paprika
  • 4 stk Cherrytomater
  • 2 ss finhakket rødløk
  • 1 neve ruccola
  • 1 ss gressløk
  • 1 ss rømme
  • salt og pepper

start med å skjær bacon i små biter og stek de i litt smør til de blir sprø. Visp sammen to egg og 2 ss vann, hell over baconet når det er godt stekt. Stek omelett. Når den nesten er ferdig strør du over kalkunskinke som du har kuttet i biter.

Mens omeletten gjør seg ferdig lager du rømmesalaten du skal ha inni wrapen.

Kutt opp cherrytomater, paprika og rødløk og ha i en bolle. Riv ruccola i mindre biter og ha sammen med det andre. Ha i rømme, gressløk, salt og pepper. Bland dette godt sammen.

Legg omeletten over på fat og ha salaten over.

Rull sammen og server med en enkel salat.

ENJOY!

Sjekk gjerne ut flere av mine oppskrifter HER 

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg


 

Etter så mye dårlig samvittighet…

Livet går sin gang, og ja.. Som dere vet er jeg ikke så hyppig her inne akkurat nå.

Jeg har ikke tenkt å beklage det, for jeg vet at det er full forståelse for at jeg jobber med andre ting i perioder. Sånn som nå.

Men jeg må jo innom å fortelle noe innimellom, sånn som i dag når jeg blir rørt til tårer av mini, nok engang.

Jeg har hatt litt dårlig samvittighet de siste ukene. Dels fordi jeg føler jeg har mye å gjøre, og føler jeg ikke gir han nok oppmerksomhet, og dels fordi vi sjelden spiser middag SAMMEN fordi det skjer så vanvittig mye for både han og meg på ettermiddagene. Kveldene har bare vært et rot, siden jeg ofte jobber etter han har sovnet. Og ja.. Sovner han ikke, da blir det jo litt stress. Og mammaen blir kanskje ikke supermamma.

Det var nok derfor dette rørte meg litt ekstra ♥

Vi gikk hjem fra Sfo i går.

Vanligvis går mini hjem alene, men en eller to dager i uka henter jeg han slik at vi kan gå sammen. Vi bor bare noen få minutters gåtur unna skolen, men han syns likevel det er veldig fint å bli henta innimellom også.

Når vi gikk hjem begynte han å snakke om kompisene sine. Hva de hadde lekt ute, og hva han gledet seg til å gjøre sammen med dem fremover.

Så stopper han plutselig helt opp og sier til meg

«Mamma, Jeg har så utrolig mange fine kompiser. Jeg er så glad for at jeg har akkurat de kompisene jeg har. Og vettu hva mer jeg er glad for mamma? At jeg har akkurat DETTE livet jeg har. Jeg kunne ikke hatt et bedre liv»

Så gikk han bare videre. Uten å skjønne at mammaen var i ferd med å svime av etter å nettopp ha fått disse ordene servert.

Etter alt jeg følte på og hadde dårlig samvittighet for, så hadde han det faktisk fortsatt helt fantastisk!

Nei folkens.. Jeg tror det er på tide å slutta å være så hard mot seg selv. Dagene er opp og ned, det er de for ungene også. Noen dager og perioder er det litt mer stress, og det blir litt mye hit og dit. Men alt i alt, så har vi det faktisk innmari fint.

Selv om de er tungt og mye kunne vært annerledes, så er det en grunn til at jeg sitter her jeg gjør i dag. Det er en grunn til at jeg har tatt de valgene jeg har tatt.

Jeg er faktisk enig med mini.

Jeg kunne ikke hatt et bedre liv ♥

Takk for at du leste.

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram


 

Etter alle disse årene

Jeg kjenner på mange følelser om dagen.

Bra følelser, gode følelser.

Alt det kjipe er liksom viska bort…

Jeg klarer ikke se for meg at jeg skal kjenne på det med det første. Å bare ha lyst å ligge nede og ikke gjøre noe (bankibordet).

Jeg har det så gøy, og jeg har det så innmari fint.

Jeg vet at dere ser det. Jeg får tilbakemeldinger på det nesten hver dag. Og det gleder meg skikkelig å høre at det vises.

Hardt arbeid lønner seg.

Ikke at jeg har jobbet så forbanna hardt de siste årene. Men jeg har gjort mye med meg selv, og det er jo en ganske hard jobb det også. Nå i det siste, har det vært en prøvelse for kroppen og skulle ha så mye å gjøre. Jeg kjenner det, det er tungt enkelte dager. De dagene det er mye jobb og mye som skjer privat.

Men jeg elsker det! Jeg elsker livet mitt nå!

Etter alle disse årene.

Husker dere i fjor, når jeg hadde så innmari lyst å kjøre brett igjen? Jeg lovte meg selv at jeg skulle i bakken flere ganger i løpet av vinteren.

Det skjedde ikke…

Nå har kjæresten akkurat meldt oss på snowboardcamp på Geilo i Desember, så jeg kan love deg at denne vinteren blir en helt ny verden! Å fy søøøørn som jeg gleder meg!

Før hadde dette rett og slett ikke vært mulig for min del, mtp både kjøring, barnepass, utstyr osv. Men nå har alt klaffet, og nå kan virkelig ikke snøen og desember komme fort nok altså!!

Lykken smiler, og jeg smiler tilbake!

Nå står dette på ønskelista fremover:

Krysser fingra for at julenissen leser bloggen min jeg nå!

Ha en nydelig kveld!

Og du, husk å følg meg på snapchat da! Legg til bedremeg

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram


 

Jeg er DRITREDD for å si noe feil

Det er ikke alltid jeg er fornøyd.

Og det har jeg vært ganske tydelig på her inne også.

Jeg har ting jeg kan jobbe mer med, ting jeg føler jeg må gjøre noe med.

Jeg også mangler motivasjon til tider. Ikke til trening, men til å spise sunnere. Er det noe jeg syns er vanskelig er det å sette meg ned å lage en seriøs plan til meg selv for hvordan jeg skal spise. Jeg har mye tanker, men de endrer seg fort fra dag til dag.

Kjenner du deg igjen?

Den ene dagen tenker jeg, NÅ skal jeg holde meg til det og det. Jeg skal KUN spise sjokolade og potetgull på lørdag, og det skal ikke være mer enn en liten skål. Jeg skal klare det! Denne gangen skal jeg klare det!

SÅ går det et par dager, eller ja. Kanskje til og med en uke. Så feiger jeg ut.

Det er vel ikke så farlig med en liten bit? Eller et brødmåltid? Det er vel ikke så farlig om jeg tar EN liten skål potetgull på en onsdag? Eller en fredag?  Det gjør vel ikke noe?

Nei. I bunn og grunn ikke. Det gjør absolutt ingenting, hvis det er det som er målet. Å fortsette i det samme sporet som jeg er nå.

Ønsker jeg det?

Nei!

Jeg syns ikke det er vanskelig å hjelpe andre, men å hjelpe meg selv er en skikkelig utfordring! Jeg er en skikkelig hard nøtt å knekke! Hvis jeg må knekke den selv.

Nå skal jeg komme med en innrømmelse. 

Jeg er DRITREDD for å si noe feil her inne. Enn om jeg tråkker på noen tær? Enn om jeg er et dårlig forbilde??

Jeg som er såpass offentlig må jo være fornøyd 24/7

Jeg kan hvertfall ikke være misfornøyd med kroppen min?!

Jeg sier ikke at jeg er så forbanna misfornøyd. Men jeg er sååå lei av at klærne klemmer så fælt. Alle buksene jeg har klarer jeg jo nesten ikke gå med lengre, fordi jeg har slækka og ikke holdt meg til de gode rutinene.

Det har blitt litt ekstra siden før sommeren og kroppen har rett og slett mistet den formen den var i.

Så hva om jeg vil gjøre noe med det? Og hva om jeg har lyst å dele det med dere? er det feil?

Skal jeg heller lyve og si at jeg er dødsfornøyd året rundt uansett hvilke valg jeg tar?

Jeg ønsker å ta vare på kroppen min så lenge jeg lever. Ikke for å se mest mulig trent ut, men for å føle meg bra, både innvendig og utvendig. Da må gode rutiner være tilstede.

Jeg løfter tyngre enn jeg noen gang har gjort, men jeg ønsker også at kostholdet skal være 100% på plass nå frem mot jul.

Så hva har jeg gjort nå, siden jeg ikke klarer å knekke nøtta selv?

Jo, da har jeg rett og slett kjøpt og betalt min gode kollega og venninne Elita for å hjelpe meg! Hun har nå satt opp en konkret plan etter målene mine. En laaang liste med måltider, dag for dag. Som jeg skal følge.

Jeg har sendt inn både vekt (selv om vi ikke ser så hardt på den), mål og bilder. Så nå er jeg suuupergira på å starte opp! Jeg kan ikke huske sist jeg var så motivert til å endre kostholdet!

Men når jeg har en PLAN. En konkret plan som jeg vet gir resultater, da er jeg bare så klar for å få i meg den rette maten og la dagene gå en etter en mens resultatene sakte men sikkert sniker seg frem!

Jeg gleder meg!!

Jeg har skrevet ut planen og er klar for handletur i mårra. Nå skal kjøleskapet fylles opp med DIGG JA-MAT!

Og du. Hold ut med at jeg også trenger å dele litt frustrasjon over å ikke alltid være like fornøyd.

Ha en fin fin kveld!

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg

 

Det har skjedd forandringer

En ny årstid er på vei og i helgen kom de første snøfnuggene. Det var så fint.

Jeg gleder meg skikkelig til de setter seg!

Faktisk… For første gang på endel år, så gleder jeg meg til snøen lander og jeg kan ta fatt på vinteren.

Livet har snudd for min del. Jeg har det så fint om dagen som jeg ikke har hatt det på mange mange år.

Det har skjedd mye nytt.

Sommeren og høsten har bydd på store forandringer.

Jeg har fått flotte mennesker inn i livet mitt som gjør hverdagen min så fin. Venner som heier på meg og stiller opp når jeg trenger dem, kollegaer som ser hva jeg er god for og tør å satse sammen med meg. Jeg har fått en hverdag jeg klarer å stå i fordi jeg ser at jeg har en fremtid.

Jeg smiler nå, i det jeg sier ordet. Fordi jeg kjenner på det. På en god måte.

Før, var det  bare et ord.. Noe jeg skjønte kom. Men som jeg ikke så frem til. Hva ville være forandret? Mest sannsynlig ingenting.

Men så skjedde det. Alt forandret seg, og nå har livet mitt virkelig snudd. Jeg er så takknemlig for alt og alle som heier og jeg er så uendelig lykkelig over å ha funnet han som har lyst å være endel av  det. Han som også ser en fremtid sammen med meg. Det er ubeskrivelig, og jeg klarer nesten ikke sette ord på hvor mye det betyr.

Jeg lover at en dag, så skal de ordene også komme.

Men, med så store forandringer, krever også litt forandringer her inne. Jeg fokuserer fortsatt på trening og helse, men ville lage en ny banner som viser at jeg livet handler om mer enn trening. En banner som passer bedre til den hverdagen jeg står i nå.

Hva syns du?

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg

 

Resultater på kun en uke!

Torsdag er drømme dag!

Dagen starter med litt daglige gjøremål, så Trening med Hilde fra Bedre meg. Etterfulgt av Torsdags kaffe med en god venninne!

Dette håper jeg blir tradisjon i 8 uker framover!

Jeg møtte Hilde i Lillestrøm å vi gikk for å trene langs elev – parken. I dag var det noe jeg vil kalle en skikkelig bakke start!

De fleste øvelsene foregikk i oppover eller nedoverbakke, jeg tror hun koste seg skikkelig da hun fikk pressa meg opp og ned den lille løypa. Jeg må jo le litt da jeg tenker hvor elendig form jeg er i. Det må jo være rene komedien å se meg med ræva i været, kavende på bakken sprut rød i tryne.

Når vi trener ute er det nok av forbigående tilskuere jeg ikke har energi til å legge merke til der og da. Men de tenker nok at hun der er jammen sprek..

Altså hun med stoppe klokka som står å skriker.. kun 5 igjen Liss… 4..3..2.. 1… Bra jobba! Bra jobba Liss!

Ja jeg klapper meg selv på skuldra å sier.

Fy Søren du er flink!

Jeg har fader meg fått resultater på kun en uke!

Jeg var vekta i dag å det er jammen gått 2, 5 kg. Jeg ser faktisk magemusklene langt inne bak muffins magen et sted. og det er en stund sist.

Men når det er sagt trener jeg ikke for å slanke meg eller for å bli super FIT. Jeg trener for å komme meg i god form. Jeg har gått inn på en pakke med 10 pT timer pluss «Sprekere hjemme» som er et hjemmetrenings program. Hildes opplegg er super bra, men det beste med alt er hun får meg til å bli bra,føle meg bra å jeg har lyst å gjøre dette for å bli en Bedre meg!


Denne teksten delte Liss i sine sosiale medie kanaler i dag tidlig.

Jeg er så stolt av at hun har bestemt seg for å ta tak i seg selv, tross kronisk sykdom som gjør at smerter kommer og går. Det er så viktig å se mulighetene. Hva du kan klare hvis du bestemmer deg. Liss er rå, og gjør alle treningsøktene i sprekere hjemme i tillegg til at hun møter meg i parken en gang i uka for å trene. Vi trener på en måte som gjør at hun kan bli bedre, ikke verre. Det er viktig å se hvor man bør sette grensene, så man ikke pusher for hardt.

Og se hva hun skriver da! 2,5 kg på en uke, og hun sier hun allerede kjenner forskjell på kroppen! Det er helt nydelig!

Jeg er superstolt!

Ønsker du å vite mer om hva jeg kan gjøre for deg, kan du sende meg en mail på bedremegpt@gmail.com

Du kan lese mer om «sprekere hjemme» her. 

Ha en nydelig fredag!

Klem Hilde

Følg meg gjerne videre i sosiale medier:

Facebook

Instagram

Snapchat: bedremeg

 

Chips av havregrøt?

Har du lyst på noe godt, noe knasende og sprøtt… Salt, og kanskje noe du kan dippe? Noe du liksågreit kan unne deg en hverdag, som en lørdag. Og noe som hele familien liker?

Da anbefaler jeg absolutt disse havrechipsene! De er superenkle og lage.

chips7

Altså. Hvem hadde trodd at man kan lage chips av havregrøt?!  Ideen fikk jeg fra en jeg møtte for noen år siden som hadde bodd endel år i Danmark. Der var det vist helt normalt… Vel. På tide å få det inn her og tenker jeg! For dette er digg!

Her skal du få en howto som forklarer greit.

Lag en dobbel porsjon havregrøt. Oppskriften står som regel på pakken, men om ikke så får du den her:

  • 4 dl lettkokt havregryn
  • 6 dl vann
  • 1/2 ts salt

Kok havregrynen i 3-4 min

chips

Etterpå må den avkjøles litt.. Og utålmodige meg setter den i vinduet.

chips1

Du må ikke vente til den blir veldig kald. Bare lunka. Tilsett 2 ss olivenolje og rør godt. Fordel deretter grøten over to plater med bakepapir. Det skal smøres tynt utover! Blir den for tykk vil den ikke bli sprø.

Jeg valgte å strø på sesamfrø også (anbefales!)

chips3

Velg hvilket krydder du vil ha. Smak og behag!

chips2chips4

Så er den klar for ovn! Den skal stå på 170 grader i varmluft. Midt i ovn i 60 min. Jeg stekte begge brettene samtidig, og byttet plass på dem etter 30 min.

IMG_4366

Når de er ferdige, avkjøles de og brekkes i passelig store biter. MMMMM!

Til disse chipsene kan du gjerne servere guacamole.

chips8

Ser det ikke  bare supergodt ut?! Oppskrift på guacamole skal du få her:

  • 1 avocado
  • 1 båt lime
  • 1 ts mager kesam
  • 1 fedd hvitløk
  • salt og pepper
  • 1 liten klype chili (funker også uten)

Mos avokadoen og ha over lime og kesam og et presset hvitløksfedd. Bland alt godt sammen. Smak til med salt og pepper! VOILA!

chips9

Det finnes mange måter å lage guacamole på, du kan feks tilsette litt løk og tomat også. Men i dag får dere denne enkle oppskriften som passet ypperlig til chipsen. Du kan også bruke salsa eller andre urte-dipper.

ENJOY

Lik og del oppskriften om du er klar for litt sunn snacks! Og sjekk gjerne ut kategorien oppskrifter for mer inspirasjon.

Klem Hilde.

Følg meg gjerne på

Instagram og Facebook

Snapchat: bedremeg


 

Et liv i systemet

Jeg kan ikke huske sist jeg ikke var endel av det.

Systemet.

Det systemet de fleste trenger en eller annen gang i løpet av livet, som vi noen gang kan bli så frustrert og forbanna på at vi virkelig skulle ønske vi ikke var endel av.

NAV.

Jeg vet ikke hvor mange tårer jeg har felt i frustrasjon og sinne. Hvor mange saksbehandlere jeg har hatt, og hvor mange jeg har måttet fortalt min historie til. Det har vært mennesker som ikke engang har vært interessert i å høre hvorfor jeg var der, men som bare ville fortelle meg hvilken løsning de hadde.

«Løsningen» på min sak tok det tid før jeg fikk hjelp med.

Det var ingen som så meg. Ingen som forsto hva jeg trengte.

Ingen hadde troa på at jeg virkelig ville. At det å være endel av systemet faktisk ikke var noe jeg drømte om å fortsette med.

Helt til jeg bestemte meg for at nok var nok, og bestemte meg for å fortelle dem hvordan ting faktisk sto til.

Jeg har vært sykemeldt i mange år. Og dagens inntekt er basert på en lønn jeg hadde når jeg jobbet 50% som bartender. Jeg ble sykemeldt når jeg gikk gravid med mini.

Det å være sykemeldt med 50% lønn i så mange år er ingen luksus skal jeg si dere, og det har vært utrolig vanskelig til tider.

Det er hardt når du står på butikken med en lapp fra nav om at du kan handle for 500 kr. Enda hardere når ingen i butikken vet hvordan de skal slå det inn på kassen, og du blir stående der mens køen bak blir lengre og lengre. Alle som står bak deg vet at du ikke har penger.

Det er hardt!

I dag får jeg mindre utbetalt i lønn enn hva det koster meg å bo i denne leiligheten pr måned. Det er ikke særlig glamorøst.

Men jeg gjør det jeg kan. Jeg gjør det jeg MÅ for å tjene de ekstra kronene jeg kan uten å miste stønaden min. Jeg jobber på for å komme meg inn i arbeidslivet på den måten jeg klarer det. Den måten som passer meg uten at jeg smeller meg selv ned i bakken igjen. Det går ikke denne gangen!

Jeg har blitt dømt. Av mange. Men det er også folk som har troen på at jeg kommer meg ut av det.

Jeg har jobbet og jobbet, men ikke hatt troa på at det kom til å gå. Derfor har jeg gitt opp igjen og igjen…

Men endelig. Endelig ser jeg en fremtid. Endelig ser jeg at målet kan nåes og at jeg om mindre enn 6 mnd kan sitte her og tjene mine egne penger uten å måtte få støtte av noen andre, eller være endel av et system fordi jeg ikke klarer å være i jobb.

8 år tok det…

Og i går var jeg i møte med NAV igjen for å kartlegge hva de kunne gjøre for å få meg ut i jobb. Jeg var dritnervøs, for å si det mildt. Jeg tenkte at nå skulle de nok kaste meg ut i en jobb jeg ikke var klar for igjen.

Faen heller. Det er ikke greit.

Denne gangen var det jeg som snakket. Jeg sa det klart og tydelig når jeg kom inn. Du må høre på meg før du sier noe.

Dette jobber jeg med, og hit skal jeg. I januar har jeg mest sannsynlig kommet meg dit jeg vil, og jeg kan klare meg selv!

Selvfølgelig mye mer utfyllende med en konkret plan, men herregud for en deilig følelse! At jeg endelig har fått troen og energien jeg trenger for å komme meg ut av dette. At jeg endelig skal klare å jobbe meg OPP! Og for en fantastisk følelse når saksbehandleren sitter der og heier på deg idet du forteller hva du driver med!

Med mitt eget firma.

Mitt konsept.

Min arbeidsplass. Som jeg har skapt helt selv.

Jeg er så stolt!!

Takk for at du leste ♥

Klem Hilde

Bedremeg på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg

 

Har du lyst på noe skikkelig digg?

Noen kvelder er det ekstra hardt å holde ut.

Ekstra hardt å ikke klare å holde fingrene borte fra søtsaker eller andre usunne alternativer man får akutt lyst på!

Jeg skal gi dere et tips som jeg har falt pladask for! Noen har sikkert fått det med seg på snap allerede, men her skal dere få link til hvor dere kan få tak i denne herligheten.

Jeg elsker maiskakene med chiafrø og havsalt, så det er disse jeg bruker, men du kan selvsagt bruke riskaker/maiskaker av eget ønske. Det må også sies at her snakker vi også om måtehold. Det nytter ikke å sette seg ned å spise en hel pakke.

Men det beste er jo selvfølgelig det du har på!

Dette er en protein»spread» med salt karamell smak, og den er helt MAGISK på disse maiskakene. Jeg pleier å ta meg et par (eller tre) når søtsuget blir for heftig.

Den er uten tilsatt sukker og den er glutenfri! Du burde virkelig teste den hvis du liker tanken på å få i deg litt ekstra proteiner via salt karamell pålegg!

Du finner det hos bodylab HER.

Jeg fikk min i Boostbox for noen mnd siden.

Den er bare superdigg!

Ha en nydelig kveld

Klem Hilde

Bedremeg på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg