Vil du trene på ferie? Denne økten kan du gjøre hvor som helst!


Endelig er ferien her! Du gleder deg til god mat, kos med familie og venner, sene sommerkvelder og masse gøy!

For de fleste er det ingen problem å få en aktiv ferie. Man går mye, er med på aktiviteter med barna og mange av oss legger ut på badeturer.

Sommeren er en hærlig tid dere! 

Selv så har jeg akkurat vært på tur i Hellas. En uke med masse kos, men også mye morsom aktivitet. Alt fra turer og trappegåing til «stand up paddling» Langs kysten. Mange flotte opplevelser som jeg tar med meg videre i minneboken ♥

Men selv om dagene er aktive, kan det også være godt å kjenne at man får trent litt ekstra. Derfor har jeg nå satt sammen en finfin treningsøkt dere kan få kjørt gjennom, hvor som helst og nesten når som helst på dagen! Det eneste du trenger er to flasker med vann(gjerne 1,5 liter) treningsklær, og et par gode sko.

ferietrening

Under får dere noen videoer og bilder av enkle øvelser du kan gjøre i ditt tempo.

Start gjerne med en enkel oppvarming. Ta deg en 5-10 min løpetur, eller gåtur for å få kroppen god og varm.

Etterpå kjører du 3 sett med 10 repetisjoner halvburpees

Hold vekten på hælene og gå ned i en knebøy mens du toucher høyre hånd på venstre fot, skyv hardt i fra og hopp opp med begge hendene over hodet. Gjenta med motsatt hånd på motsatt fot.

Fortsett med disse øvelsene for å trene bein og rumpe:

Knebøy med vekt over hodet (har du ikke manualer tilgjengenlig, kan du fylle to flasker med vann, som jeg gjør her). Gjør 3 sett med 10 repetisjoner.

Deretter fortsetter du med bulgarsk splitbøy. Finn deg en stol eller benk og sett det ene benet bak.

ferietrening6

Gå ned i en split, ha vekten på hælen og stå i ca 90 grader med kneet, før du går opp til utgangsposisjon. Husk og jobb med rumpa her!  Gjør 10 repetisjoner på hvert bein. 3 sett.

ferietrening5

Så går vi over på overkropp

Finn frem flaskene eller manualene igjen.

Vi kjører en skulderpress med utgangsposisjon som bildet under.

ferietrening3

Løfter armene opp mot taket, for så å gå ned i utgangsposisjon igjen. 12-15 repetisjoner, 3 sett.

ferietrening4

En annen øvelse for overkropp er sidehev. Her trener vi i hovedsak bakside skuldre og øvre del av rygg.

Start med å ha en liten knekk i knærne og hold den strake ryggen i en litt foroverbøyd stilling.

ferietrening2

Løft armene utover med en liten knekk i albuen. Kjenn at du kliper sammen skulderbladene bak. 10-12 reps. 3 sett.

ferietrening1

Vi avslutter med å trene mage. Denne øvelsen kan gjennomføres på flatt gulv, eller med en liten forhøyning som på videoen under.

Gjør 10-15 repetisjoner av denne. 3 sett.

Ha ca 1 min pause mellom settene.

Økta tar 30-40 min.

 

Kos deg masse i ferien, og husk å vær aktiv!

Er du på utkikk etter litt lettere treningstøy i sommer, kan jeg anbefale deg å sjekke ut familiebutikken.no

Shortsen jeg har på meg i dette innlegget, er en superherlig sak fra Reebok. Luftig og lett og perfekt for utetrening denne sommeren. Du finner den HER ♥

Og du! Bruker du koden bedremeg20, får du 20% rabatt! Wohow! 

 

Da håper jeg dere får en knall treningsøkt!

 

Husk å følg meg videre på snapchat i sommer da! Legg til bedremeg

 

Lik også gjerne siden min på facebook og instagram

 

 

 

3 kg på 1 uke!

Det har vært en uforglemmelig uke, og det føltes helt forferdelig å dra fra Hellas i dag, det må jeg ærlig innrømme.

Men så er det jo noe med det…

Borte bra men hjemme best!

Vi skal være hjemme i nøyaktig en dag, før vi i morgen reiser videre til Mosjøen (min hjemby) for å besøke venner og finne på litt sprell.

Før ferien bestemte jeg meg for å la ferie være ferie, og ikke tenke så mye på kosthold.

Det er jo ingen hemmelighet at jeg ELSKER maten i Hellas, og jeg kunne nok mest sannsynlig spist på meg hjerteinnfarkt av all den gode fetaosten og oliven som finnes der nede. Så derfor var alle kortene på bordet før vi dro. VI SKAL KOSE OSS! Spis mens vi kan, så får vi heller kose oss litt mindre når hverdagen er her igjen.

skopelos

Det er en kjent sak at man legger på seg litt ekstra i feriene, men jeg har aldri tenkt så mye på det. Før denne gangen. Jeg merket store forskjeller allerede på dag to  (bildet over er fra dag 1) Og måtte rett og slett sette meg ned å google.

Jeg hadde jo mine anelser, og er ganske sikker på at anelsene stemte.

VANN! Kroppen la på seg mye vann. All den salte maten, og alt for lite drikke, gjorde at kroppen holdt mye på vannet. Jeg som trodde at jeg ville bli kvitt saltet lett der nede i varmen. Men nei.

Jeg skjønner selvfølgelig at jeg ikke kan legge all skylden på vann i kroppen, og at mye av det også er maten. Jeg har spist og spist, og virkelig kosa meg skikkelig, så det at jeg nå er 3 kg tyngre enn jeg var for en uke siden er ingen overraskelse.

Men jeg skal ikke sitte her og si at jeg gir blanke F i det heller. For det blir jo rein løgn. Jeg må innrømme at jeg kjenner litt på det nå. At det skal bli godt å bli kvitt det igjen…

Men, NO REGRETS! Jeg skal leve lenge på de minnene om den fantastiske fetaosten. Kjenner allerede at det blir hardt når «cravingsene» begynner å snike seg innpå.

Vi gjorde det vi kunne for å være aktive og gikk mye hver eneste dag(mer om det i et annet innlegg), men det veide nok ikke opp for all pom fritesen og olivenoljen vi helte i oss.

Mitt tips til deg er å KOSE deg masse når du skal på ferie. Men drikk mye vann, gjerne et par dl i halvtimen (hjelper ikke å styrte en flaske i gangen, da renner det bare rett igjennom). Det er nok av tid å jobbe med feriekiloene når hverdagen kommer.

 

Håper dere har savnet meg litt (men ikke for mye) når jeg har vært borte… men nå er jeg tilbake igjen, og håper jeg kan oppdatere oftere fremover!

 

Husk å følg med på snapchat da folkens! Legg til bedremeg

 

Følg meg også på facebook og instagram

 

Hvitt, blått og 140 myggstikk

Dag 3 på et av de fineste stedene jeg noensinne har vært.

Hvite hus med blå vinduer… Solen som skinner høyt på himmelen helt til kvelden kommer og den lille havnebyen forandres til et magisk mørkt men usedvanlig koselig sted. Små lamper overalt og ivrige grekere som servere deg den beste maten du noensinne har smakt. Ja ifølge dem, så er jo deres restaurant den beste i byen…

To eldre herremenn sitter å klimprer på hver sin gitar, og synger greske gloser. Den stemningen skal være med meg i lang tid fremover.

Jeg bare ELSKER Hellas, og kan ikke få nok!

Maten her nede er fantastisk! Gresk salat med mange av mine favoritter. Tomater, agurk, oliven og fetaost. Jeg bare MÅ ha det. Hver bidige dag!

SAM_6885

Det er mye å oppleve her nede, og dag tre ble brukt til den obligatoriske båtturen. Fra øy til øy hoppet vi rundt i en racer av en båt og fikk se enda mer av det områdene rundt Skopelos hadde å by på. Vi besøkte 3 strender, og fikk jaggu bada oss fulle av saltvann.

SAM_6982

Det er ingenting å si på humøret…

Selv med 140 myggstikk og ELENDIG wifi, så storkoser vi oss og skulle vel egentlig ønske vi hadde litt mere tid her nede enn bare en uke.

Men, sånn er det. I helgen har vi leid bil, så da skal vi utforske øya på egenhånd. Kanskje vi finner noen skatter?

Følg med på snapcchat! Der får jeg delt oftere enn på blogg og facebook. Nevnte jeg elendig wifi?

 

Håper dere alle har en vakker sommer, og koser dere!

Husk å legg meg til på snapchat for mere greske moments!

 

Følg meg også gjerne på instagram og facebook

 

Sommerlig treningsmotivasjon! Supersalg!

I morgen starter ferien for min del, og jeg må helt ærlig si at det gjør meg ingenting å reise fra det jeg ser ut av vinduet akkurat nå. Vind, regn og grå himmel. Æsj!

Sol, palmer og strand frister veldig, og jeg kan nesten ikke vente til vi er fremme!

I kofferten har jeg pakket med meg både kjoler, bikini, shortser og treningsklær.

Jeg var så heldig å finne noe utrolig fint hos familiebutikken for noen dager siden, som jeg skal prøve ut når jeg trener der nede!

De som følger meg på snap har allerede fått med seg noe, men skal vise litt bilder her inne på bloggen i løpet av ferien! Gleder meg til å trene i nytt fresht treningstøy i varmen!

For de som lurer på hvor jeg skal, så skal jeg til Hellas. En liten øy som heter Skopelos. Der skal jeg feriere sammen med min kjære, hvor vi skal kose vettet av oss! HOHOIII!!

Et lite tips til dere som er ute etter litt sommerlig trenings motivasjon: Familiebutikken.no har 30% på nesten HELE butikken! Det er rimelig vilt spør du meg.

Her er noen av mine favoritter fra adidas 

familiebutikk

Tights HER // Topp  HER

 

familiebutikken

Topp HER // Vendbar shorts HER // Shorts HER

 

Du finner også masse annet fint til hele familien på 30% ved å gå direkte inn HER

 

Nå er det faktisk bare noen få timer til vi skal avgårde på flyplassen. Flyet går allerede kl 07 i morgen tidlig. GJETT OM VI GLEDER OSS!!!

 

Håper dere får en fin fin uke! Og følg med, det blir LIVE trening fra varmere strøk.

 

Følg meg gjerne på facebook og instagram

snapchat: bedremeg

 

 

Ro ned på treninga og skaff deg en jobb!

På vei hjem etter pt eksamen. En kropp full av følelser… Et stort mix av  virrvarr i hodet og øyne som egentlig bare ville gråte av lykke.

Jeg satt alene på bussen i det jeg begynte å tenke på det han sa.

Tror du ikke det er på tide å roe ned på treninga nå, og heller fokusere på det som er viktig? Du må få deg en jobb! Du tjener jo ikke penger på å trene.

Det var ordene faren min sa til meg ikke så lenge før jeg droppet all kontakt med han(Dette var riktig nok ikke grunnen til at jeg ikke har kontakt med han mer, men mange av dere vet allerede hvorfor).

Jeg så ut vinduet på bussen og  dro solbrillene ned over øynene. Jeg kjente tårene presse på.

Jeg er flink å holde ting inni meg når det er andre til stede.

Det er best at ingen ser at jeg gråter. Ihvertfall ikke nå, tenkte jeg. De kan jo kanskje tro jeg er lei meg, noe som absolutt ikke er tilfelle!

De tårene jeg holdte tilbake, var tårer av lykke. Et hav av følelser som jeg aldri kommer til å klare å forklare engang.

Jeg satt der og tenkte bare, FY FAEN!! JEG VISTE JEG VILLE KLARE DET! Jeg viste at du tok så jævla feil!

Jeg er så vanvittig glad for at jeg ikke hørte på han! Utrolig stolt over at jeg fortsatte med det jeg elsket, og innså at om jeg ikke gir opp, så kommer jeg langt! 

IMG_0342

Jeg vil si tusen takk til alle dere lesere som har støttet meg så vanvittig mye i denne perioden. Dere har holdt ut med det evige maset mitt angående eksamen.

Om ca to uker vet jeg om jeg har bestått den teoretiske prøven, og da får jeg det endelige resultatet. Kanskje jeg er PERSONLIG TRENER når jeg kommer hjem fra ferie!? Det hadde vært fantastisk!

Men i dag sto jeg altså på min praktiske prøve. Og i et senere innlegg skal jeg fortelle dere litt mer om hvorfor dette betyr så sinnsykt mye for meg. Jeg gleder meg, og gruer meg litt til å sitte foran kamera og lese høyt for dere… Men jeg skal utfordre meg selv, så snart kommer et helt nytt videoblogg-innlegg!

 

Følg meg gjerne på snapchat: bedremeg

Og du finner meg også på facebook og instagram

 

Det blir jo jævla flaut å må fortelle alle sammen at jeg strøyk

Målet er der… så utrolig nært. Det er bare noen dager igjen nå, så vet jeg det.

Om jeg har klart å fullføre det jeg startet på for snart et år siden.

På søndag er det vinn eller forsvinn, og om tre uker får jeg vite om jeg har stått på den teoretiske prøven og kan kalle meg personlig trener.

Det er ikke mange ukene siden jeg var i tvil. Jeg så ned på meg selv. Jeg gikk tilbake til der jeg pleide å være, å tenkte at jeg ikke var god nok.

For…

Hva skjer om jeg ikke består? Hva skal jeg gjøre da? Det blir jo jævla flaut å må fortelle alle sammen at jeg strøyk! Det kan jo ikke skje!

Det var det jeg tenkte.

Men det var bare i noen sekunder. Før jeg bestemte meg for å være fornøyd uansett.

Jeg vet at jeg er pokker så god, og jeg vet at med rette innstilling, så klarer jeg alt jeg vil!

blogg1

Selvfølgelig vil det bli kjipt om det går rett vest denne gangen, men da vet jeg i hvertfall at det ikke er kunnskapen det står på. Da er det kun fordi jeg får hjernteppe eller er nervøs. For jeg VET at jeg kan dette, og jeg tror absolutt at det skal være godt nok.

Jeg skal ikke sitte her å beklage at det er lite å høre fra meg for tiden, for jeg vet at dere skjønner hvorfor. Men jeg føler liksom at jeg savner dere litt… Selv om jeg er på snapchat og instagram, så er det noe med å kunne sette seg ned å dele det jeg tenker på.

Jeg har en million tanker i hodet for tiden, og det er så mye jeg vil si. Men samtidig, så er det denne prøven som er så utrolig viktig for meg akkurat nå.

Jeg velger å la tankene mine gå mot det som er viktigst denne uken. Og desverre så er det ikke bloggen.

Men nå er jeg snart ferdig, og neste uke gleder jeg meg MASSE til å blogge til dere fra Hellas! Der blir det både trening og annet gøy, jeg tror til og med jeg skal få til en liveøkt fra hotellet på torsdag! TJOHO! Det blir gøy det. Kanskje jeg får med en gjeng på hotellet på trening også. Haha! Hadde tatt seg ut.

 

Jeg håper jeg ikke mister dere disse dagene, Og jeg vet at det er mange som gleder seg til masse treningstips fremover! Jeg LOVER mer trening på bloggen når jeg er ferdig med eksamen! Det blir supergøy! 🙂

 

Ha en fin kveld alle sammen! Og legg meg gjerne til på snapchat: bedremeg! Der finner dere meg på story-feeden deres de neste dagene!

Du finner meg også på instagram og facebook

 

Den geniale løsningen som reddet eksamenstiden

Alt rundt meg har bare vært et eneste rot de siste ukene.

Huset ser bomba ut fortsatt, og på bordet ligger det papirer, penner og markeringstusjer slengt overalt.

Det er siste dag før eksamen. I morgen braker det løs!

I tre dager skal jeg sitte ved bordet mitt her hjemme og svare på spørsmål og jobbe meg mot den siste prøven før drømmen er i boks. Personlig trener utdannelse!

Det har vært mye hjemmetid de siste to ukene, og med lite tid til prioritereinger på matfronten var det utrolig viktig for meg at jeg hadde en enkel løsning .

Heldigvis hadde jeg skapet fyllt opp med produkter fra naturbit. Disse gjorde dagene utrolig mye enklere når jeg trengte frokost, men ikke var gira på å bruke mye tid på kjøkkenet. Det var også genialt å kunne hive i seg en pose nøtter når de latinske muskel glosene prøvde å gnage hull i hjernebarken min.

nøtternaturbit2 nøtternaturbit3

Litt ekstra energi er utrolig viktig når du skal få ting til å sitte!

 

Matlysten har ikke vært på topp. Jeg ble nervøs, stressa og klarte egentlig ikke tanken på mat. Men det å kunne åpne en boks granola, helle i litt melk og pimpe opp med litt blåbær, reddet faktisk dagen min. Uansett hvor dårlig lysten på mat er, går den boksen ned på høykant!

Favoritten min er granolaen med pekannøtt. NAM!

Granola-Pekannøtt-510x510

Den spiser jeg gjerne både til frokost. lunch eller kvelds. Perfekt mengde som gjør meg akkurat passe mett.

Spises lett samtidig som jeg øver inn vanskelige lange latinske muskelnavn.

granolanaturbit

Jeg har brukt abbonert matkassene fra naturbit i snart 4 måneder. Både jeg og kjæresten elsker produktene deres, og vi blir desverre litt for fort tom. Det som er fint da er at vi bare kan velge en større pakke neste mnd!

Naturbit er en matkasse med frokost og mellommåltider. Du kan velge selv hvor mange enheter du vil ha hver måned, men velger du 12, som er standardpakken kan du få denne levert på døren. Du slipper altså å dra ut for å hente den!

De har også nå lansert en familiepakke, som er genial for familier på farten! Har du barn i skole eller barnehagealder, er det helt supert å kunne sende med dem naturbit produkter om du har det litt travelt en dag, eller har glemt å handle inn til matpakken.

Pakkene er lagd på den måten at du kan spise rett fra boksen, og deretter kaste i søpla.

Utrolig praktiske endten du skal spise de hjemme på ditt eget kjøkkenbord, ved bålet på tur, på skolen, på jobb eller etter trening.

Sjekk ut naturbit.no og se hvilken pakke som passer deg og ditt behov best. Jeg garranterer at du finner noe du vil like!

De neste tre dagene skal jeg NAILE den teoretiske eksamen. Og jeg skal gjøre det med masse energi!

 

Håper du får en fin søndag, og en energisk uke!

 

Vil du teste ut produktene fra naturbit, ta en titt på naturbit.no

 

Følg meg gjerne på instagram og facebook

Snapchat: bedremeg

 

Jeg blir like redd hver eneste gang

Jeg klikker på knappen. Vips, så er det ute.

Alle kan lese det, alle kan dømme meg.

Noen ganger ligger jeg våken lenge om kveldene og bare «skriver» inne i hodet mitt.  Alt høres så bra ut når det er kveld.

Så våkner jeg dagen etterpå, og setter meg foran skjermen. Hvert eneste ord kommer ned, og hjertet mitt blir plutselig litt lettere. Jeg har fått ut det jeg tenkte, og nå ser det fint ut på skjermen.

Men hva skjer i det pilen treffer «publiser» knappen?

Jeg får vondt inni meg og tankene flyr. Hjertet blir kanskje lettere, men vips så flytter vekten seg over i hodet.

Jeg blir redd.

megsort

Hva om de ikke forstår meg? Hva om de mener noe HELT annet? Kanskje de syns jeg er dum?

Tankene raser rundt.

Så kommer kommentaren. Enn om det er noe negativt? Enn om meningene mine er helt på jordet? Hva om jeg har sagt noe feil?

Det er ikke så lett å dele historien sin åpent på den måten jeg gjør. Jeg får høre at jeg lyver og at ting jeg skriver bare er svada. Dette stemmer selvfølgelig ikke. Alle historiene jeg deler er fra hjertet. Og jeg ville aldri funnet opp slike ting bare for å ha noe å skrive om.

Har jeg ikke noe å skrive om, så skriver jeg faktisk ikke. Enkelt å greit.

Men likevel… Så frykter jeg at det skal komme. En dag… Jeg forventer det verste. Alltid.

Jeg vil ikke ha det sånn lengre. Jeg vil ha gode tanker om meg selv og det jeg gjør.

Men alt er vanskelig. Det er tungt å ha troen på seg selv, når du aldri har prestert. Det er tungt å tenke at du skal lykkes, når alt du har gjort er å aldri fullføre.  Jeg vet at det ikke er min feil, men følelsen forsvinner ikke.

Jeg jobber hver eneste dag for å vise meg selv at jeg er bedre enn jeg tror.

Takk for at dere støtter meg, takk for alle fine ord dere kommer med.

Det å vite at jeg også motiverer mange av dere og hjelper dere med ting dere sliter med er det som får meg til å klikke på den knappen, igjen og igjen. Selv om jeg er redd.

Takk for at DU gir meg lysten og troen på at jeg også kan!

 

Takk for at akkurat DU leser bloggen min ♥

 

Følg meg gjerne også på facebook og instagram

Snapchat: bedremeg

 

Vil du bli superfit på 1,2,3?

Spørsmålet alle lurer på…

Hvordan kan jeg bli FIT, på kortest mulig tid? Hvordan kan jeg få flat mage før sommeren?

Sommeren har jo allerede kommet, så du trenger en løsning NÅ.  Dette må jo være lettvindt.. Null stress å bli fit over natta?

SAM_0782

Så… Hvordan kan man få en fit kropp på 1,2,3 ?

Jo.. Du, det skal jeg fortelle deg!

Først å fremst, så må du skaffe deg en tryllestav.

Deretter burde du ta et lynkurs i trylling.. Og med lynkurs, så bør det jo skje over natten, siden du skal bli fit på 1,2, 3 mener jeg!

Så, kan du jo peke den tryllestaven mot deg selv, og håpe på at du ikke ender opp som en frosk, eller en ku med hengemage.

Eller så kan du jo eventeuelt droppe det lynkurset i trylling og heller ta et kurs i sunn fornuft?!

For vettu hva?! Det funker fanktisk ikke sånn. Det finnes andre løsninger… Men det skjer nok ikke over natta!

Også har vi deg da… Du som sier du har prøvd ALT, men ingenting funker!

Okei, så har du kanskje prøvd alt. men hvor lenge prøvde du det egentlig? 1 uke? 1 mnd? Sorry mac…. ikke bra nok! Du MÅ ikke gi opp! Du må fortsette! Du må gutse på!

Du som sitter der og leser dette og tenker.. uuups, nå er jeg jo for seint ute til sommeren. Jeg skulle jo startet for lenge siden!

Altså… sommeren kommer endten du vil det eller ikke. Jeg ville bare droppa hele tanken om å bli fit akkurat NÅ, og starta på prosjekt, få-det-bedre-med.deg-selv! Like deg selv for den du er. Om du ikke liker deg selv sånn som du er akkurat nå, så kanskje det hjelper på med en sunnere kropp? Men den kommer fortsatt ikke over natta. Her må det jobbes!

SAM_0766

Flott, da kan jeg starte når sommeren er over tenker du.

HÆ? Tenker jeg! Sommeren er jo et perfekt tidspunkt å starte på. Ja, selvfølgelig skal du få kose deg med både grillmat, is og annet digg. Men du kan fortsatt bevege deg! Svøm, løp turer i solnedgang, gå på fjellturer, lek med barna. VÆR AKTIV!

START NÅ!

Du vil ikke våkne opp i morgen med en helt annen kropp enn den du la deg med i kveld, men du vil føle deg bedre, uansett! For du har bestemt deg!

Og for hver måned som går vil du tenke, HERREGUD jeg er glad jeg startet! Og herregud jeg er glad for at hver eneste dag jeg ikke gir opp, så er jeg et steg nærmere der jeg vil være.

Så du… Gjør meg en tjeneste! Dropp tryllestaven og gjør det på den VIRKELIGE MÅTEN, som funker!

Selv har jeg kommet langt siden jeg startet i 2013. Men vettu hva? Jeg har hverken flat mage eller plettfri hud. Jeg har både strekkmerker på mage,  legger og lår. Jeg har celulitter der bak, og arr på puppene. Og ja jeg har faktisk fortsatt en liten muffin mage som ofte finner det for godt å hompe over bukselinja. Sånn er det! Det er mine valg som har ført meg dit jeg er i dag.

føretterblogg

Jeg føler meg mye bedre enn jeg gjorde. Muffinmagen kan jeg gjøre noe med… Valkene på ryggen er borte (!!!) Men strekkmerkene og arrene vil alltid være med meg.

Jeg drømmer ikke om en perfekt kropp. Men jeg ønsker å være sunn og fornøyd med den jeg er.

 

IKKE VENT

START NUH!

 

Takk for at du leste

 

Klem Hilde.

 

Følg meg gjerne på instagram og facebook

snapchat: bedremeg

 

Jeg veide meg hver dag i en mnd. Dette skjedde!

Hva skjedde egentlig med kroppen min når treningen og kostholdet ble nedprioritert?

Jeg har de siste tre årene veid rundt 62-63 kg. Dette med moderat trening, med styrke som hovedfokus. Jeg har trent 3-4 ganger i uka.

Siden i høst har treningen vært godt prioritert, og selv med skader har jeg nesten vært på senteret hver eneste uke. Jeg har sett på kroppen at jeg har vært aktiv, og humøret og formen generelt har også vist seg deretter.

IMG_0091

Jeg er egentlig ikke en person som veier meg, men den vekta jeg fikk i hus her i vår, ville jeg bare bruke for å vise frem noen poenger. Jeg har jo ingen mål om å gå ned i vekt, eller bli superfit osv, så vekt er i bunn og grunn ikke noe for meg. Men igjen, så er det morsomt å teste.

Det skal sies at jeg har et sunt forhold til vekt, og derfor ikke har fått noen som helst psykiske plager av å gjøre denne testen.

Vekten jeg brukte har bluetooth og en superfin app slik at jeg kan koble den direkte sammen med både puls-klokke og telefon for å få frem målene mine for hver dag osv.

Dette er IKKE et reklame innlegg, eller sponset innlegg. Og fokuset her skal ikke være på vekta.

Her skal fokuset være på hvor IDIOTISK det er å henge seg opp i tall.

Tenk på at DU kan se MYE bedre ut på 62 kg enn på feks 59. Og at jeg kan se ut som 80 kg, men egentlig bare veie 65. Altså.. catch my drift?

Drit i tallet, fokuser på den du er eller den du vil være! Tall har ikke en dritt å si.

Mange der ute vet det allerede, men muskler veier mer enn fett. Så når jeg som har trent ganske bra i en lang periode slutter å trene…. Hva skjer med kroppen min da? Går jeg opp i vekt?

NIX!

Da går jeg ned!

IMG_0080

Vil jeg gå ned? NEI. Jeg vil holde meg stabil, og heller gå opp. For jeg vet at når jeg går opp, så er formen god, kostholdet på plass, og treningen på G.

Jeg har ikke eid en vekt på mange år, før jeg fikk denne i hus. Jeg bruker den for å se hvor mye vekten kan variere i forhold til treningen. Jeg lærer mye av å trå på den igjen og igjen. Heldigvis, lar jeg den ikke forstyrre måten jeg tenker på.

Poenget mitt er at om man hele tiden skal gå å fokusere på hva tallet på den vekta viser, så blir man LOCO til slutt. Skal jeg gå opp? skal jeg gå ned? å nei, nå er det noe som ikke stemmer her!

Og du.. For guds skyld ikke sitte igjen med tanker om at du blir STOR om du trener.

 

Se deg selv i speilet, så ser du hva som må gjøres!

 

Takk for at du leste…

Følg meg gjerne på instagram og facebook

Snapchat: bedremeg